Le yoga trauma informé est une approche thérapeutique qui adapte les postures et techniques yogiques pour accompagner les personnes ayant vécu des traumatismes, en respectant leur système nerveux et leurs réactions corporelles. Cette méthode combine les bienfaits du yoga traditionnel avec les connaissances modernes sur le trauma.

Le yoga aide à réguler le système nerveux grâce à des techniques ancestrales qui restaurent l’énergie vitale. Respirations spécifiques, postures douces et méditation activent le système parasympathique, réduisent le stress chronique et apaisent l’anxiété. Ces pratiques permettent au corps et à l’esprit de retrouver leur équilibre naturel.

Les méridiens chinois sont des trajets énergétiques qui relient les organes, les émotions et le corps. Issus de la médecine traditionnelle chinoise, ils sont utilisés pour comprendre les déséquilibres internes. Dans mon enseignement, j’intègre ces connaissances pour guider des pratiques de yoga ciblées : postures spécifiques, respirations et points d’acupression pour libérer l’énergie stagnante, apaiser le système nerveux et réguler les émotions de manière naturelle et durable.

Ma formation "Yin Yoga Trauma Informé" (50h) allie neurosciences, yoga et accompagnement thérapeutique. Conçue à partir de mon expérience d’infirmière en psychiatrie et de mes certifications en yoga, elle s’adresse aux professeurs, thérapeutes et pratiquants souhaitant approfondir leur compréhension du trauma, du système nerveux et des approches somatiques pour une pratique plus consciente et sécurisante. 👉 Cette formation est reconnue en France par la DREETS (Direction régionale de l’économie, de l’emploi, du travail et des solidarités).

Les cours de yoga en ligne avec Mayana sont accessibles à tous, où que vous soyez. Vous pouvez suivre les séances en direct via Zoom, quatre fois par semaine, avec des pratiques variées comme le tantra hatha yoga, le yin yoga & yoga nidra, la méditation, le pranayama, et des ateliers de gestion des émotions. Chaque cours est conçu pour être accessible quel que soit votre niveau, avec un accompagnement bienveillant et une approche basée sur la régulation du système nerveux et le yoga trauma-informé. En plus des sessions en direct, vous avez accès à une plateforme vidéo complète, qui vous permet de pratiquer à votre rythme, selon votre emploi du temps. Pour participer, il vous suffit de vous inscrire sur la plateforme, de choisir vos cours et de vous connecter aux sessions Zoom à l’heure prévue. Vous bénéficiez ainsi d’un espace de pratique vivant, dynamique et adapté à vos besoins, mêlant traditions ancestrales et connaissances modernes. Pour réserver un cours en ligne avec mayana: https://www.mayanayoga.com/yoga-en-ligne-mayana Pour accéder à la plateforme en ligne avec l'abonnement illimité à 29€/mois: