Mayana duhau
Professeur de Yoga
Téléphone
06 16 60 06 18
Réseaux
Spécialités
Yin yoga sur les méridiens chinois
Tantra Hatha yoga
Yin yoga Trauma informé
Yoga somatique
Je crois à un yoga qui puisse être doux sans être superficiel, profond sans être dangereux et traditionnel sans être figé.
" Évolue dans ta pratique, évolue dans ta vie."
À propos:
Bienvenue, je suis Mayana,
Professeure de yoga et formatrice en Yin Yoga et yoga trauma-informé.
Mon approche est née de la rencontre entre deux univers qui m'accompagnent depuis toujours : le soin et les traditions contemplatives.
J'ai grandi dans une famille où la médecine traditionnelle chinoise et l'Ayurveda étaient présents, et je me suis intéressée très jeune au bouddhisme et aux pratiques qui permettent de mieux comprendre l'être humain.
Je suis ensuite devenue infirmière, avec un parcours en rééducation post-traumatique, neurologie et psychiatrie. J'ai accompagné des personnes après des accidents, des AVC, des traumatismes, mais aussi des personnes souffrant de dépression ou de burn-out.
Le trauma était beaucoup plus présent que je ne l'avais imaginé.
Il était partout autour de moi : chez les patients, les soignants, les aidants, les familles. La souffrance me faisait chaque jour toucher du doigt cette part profondément humaine, faite de drame, de fragilité et aussi de beauté.
Puis j'ai moi-même vécu un trauma vicariant, lié à mon travail.
Cette expérience a profondément changé ma manière de vivre le yoga.
Certaines pratiques que je pensais douces devenaient activantes. Certaines consignes, certaines façons d'enseigner ou certains ajustements ne me convenaient plus.
J'ai alors commencé à chercher autrement.
Je me suis formée au Hatha Yoga, au Yin Yoga et aux méridiens chinois, au Tantra Hatha Yoga, au Yoga Nidra et au yoga trauma-informé, puis j'ai approfondi le système nerveux, les pratiques somatiques, la MBSR, la philosophie du yoga, l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise.
Peu à peu, mon propre yoga et mon enseignement ont changé.
Je suis passée d'un yoga très tourné vers la performance à une pratique davantage centrée sur la régulation, l'écoute et l'autonomie.
Aujourd'hui, je cherche à faire dialoguer les traditions du yoga avec les connaissances contemporaines sur le stress et le trauma, tout en distinguant ce qui relève de la science, de la tradition ou de l'hypothèse.
Je ne cherche pas à faire des professeurs de yoga des thérapeutes. Je veux leur donner davantage de compréhension et de discernement pour adapter leurs cours, connaître leurs limites et proposer un yoga plus sûr.
Formations
Yoga & transmission
-
Hatha Yoga (Inde)
-
Tantra Hatha Yoga (tradition Sri Vidya / Tantra himalayen)
-
Ajustements et pédagogie du yoga
-
Yin Yoga & méridiens chinois
-
Yin Yoga & Trauma
-
Yoga Nidra
-
Philosophie du Yoga (Inde)
Trauma, stress & système nerveux
-
Trauma-informed / Trauma-sensitive, formation selon l’approche TCTSY (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga), Massachusetts, États-Unis
-
Approches du Somatic Yoga et des réflexes archaïque
-
MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction
-
Éducation thérapeutique du patient
Accompagnement & communication
-
PNL : Programmation Neuro-Linguistique Maître-Praticien
-
Praticien en hypnose éricksonienne
-
Communication Non Violente
Tu es thérapeute
ou prof de yoga ?
Inscris-toi à ma newsletter dédiée aux professionnels du bien-être.
En rejoignant la liste, tu feras le plein de ressources, outils et réflexions pour accompagner avec conscience et sécurité.
Tu es prof de yoga ? thérapeute ?
Rejoins mon podcast privé sur WhatsApp !
J'y partage régulièrement des notes vocales exclusives autour du yoga, du trauma et des sagesses ancestrales.
L'objectif ? T'offrir des pistes de réflexion, nourrir ton enseignement et t'aider à construire des cours qui te ressemblent profondément.
En bref, un petit podcast privé directement dans ton téléphone. 🤍
.png)
Envie d'en découvrir plus?
Télécharge ton ebook "Yin Yoga & Traumatismes"
Tu y découvriras comment le corps garde en mémoire les traumas et surtout, comment adapter ton accompagnement pour offrir à tes élèves/patients un espace sûr, apaisant et réellement réparateur.
Pourquoi ce guide?
Parce qu’aujourd’hui, comprendre les effets du stress, du trauma et du système nerveux me semble devenir une compétence importante pour les professionnels du bien-être et de l’accompagnement.
Comprendre comment le système nerveux peut se mobiliser, se protéger ou revenir vers davantage de stabilité permet d’adapter plus finement nos pratiques et d’offrir des propositions plus sûres, plus respectueuses et plus accessibles.
.png)
