REPLAY Mini formation : Trauma & Yoga

Mini-formation en ligne

REPLAY des lives du Mercredi 7 et jeudi 8 octobre.

2 jours pour apprendre à créer des pratiques qui soutiennent la sécurité, la régulation et la guérison.

Savoir adapter une pratique à différents états de stress, d’hyperactivation, de figement ou d’épuisement, et créer des espaces qui soutiennent réellement la régulation.

Tu es prof de yoga, thérapeute, psy, masseuse, praticienne du corps… ou simplement pratiquante de yoga depuis plusieurs années, et tu souhaites mieux comprendre ce qui se joue dans le corps pour adapter ta pratique ou ton accompagnement?

Tu as enchaîné les cours ou les formations.

Et pourtant, au fond, tu sens qu’il te manque quelque chose :

Pour toi, tu te sens parfois anxieux·se, agité·e, épuisé·e ou figé·e, sans savoir comment retrouver plus de régulation.

Tu pratiques depuis des années et pourtant tu as du mal à méditer, du mal à ralentir, du mal à ne pas tout contrôler.

• Dans tes cours, tu ne sais pas toujours quoi faire face à une élève anxieuse qui ne se détend pas malgré un cours doux.

• Dans tes accompagnements, certaines personnes arrivent avec de l’insomnie, de l’anxiété, de l’agitation ou des troubles digestifs et hormonaux, et tu ne sais pas toujours comment adapter ta pratique.

• Et parfois, tu comprends ce qui se passe dans ta tête, mais pas comment le dénouer dans le corps.

Pour toi, tu veux :

• avoir une pratique réellement adaptée à ton état du moment, plutôt que suivre une séance générique de 1h qui ne correspond pas toujours à ce dont tu as besoin

• savoir repérer rapidement si tu es en hyperactivation, en figement, en fuite, en combat ou dans la suradaptation

• savoir quoi faire concrètement dans chacun de ces états, avec des outils que tu peux utiliser au quotidien

• ne plus être dépendant·e d'un professeur, d'une vidéo ou d'un guidage extérieur pour savoir comment pratiquer

• construire ta propre routine de régulation, que tu peux adapter selon les périodes, les journées et tes besoins

• mieux comprendre ton fonctionnement pour retrouver plus de stabilité, de liberté et d'équilibre dans ta vie.

Quand tu enseignes ou que tu accompagnes, tu veux :

• voir une personne quitter ton cours ou ton cabinet plus calme, plus ancrée, plus en sécurité en elle-même

• offrir un accompagnement complet, qui ne soit ni seulement physique, ni seulement psychique

• savoir quoi proposer face à une personne anxieuse, épuisée ou submergée, sans improviser

• que tes élèves ou patients reviennent avec des résultats durables, pas seulement un bien-être d'une heure

• te sentir légitime, solide et sereine dans ton rôle

• ne pas t'épuiser à donner, et te sentir toi-même en sécurité à l'intérieur

  
  

Tu as peut-être déjà testé beaucoup d'outils, de techniques, de protocoles. Si la régulation semble encore manquer, chez eux comme chez toi, c’est peut-être simplement que tu n’as pas encore les clés pour comprendre ce qui se joue et savoir quoi faire au bon moment.

Ce qui change tout

Le yoga peut être profondément régulant, mais pas automatiquement. Une pratique douce, lente ou appelée « Yin » peut apaiser une personne et en activer une autre. Tout dépend de la manière de la vivre et de l'enseigner.

On t'a appris des outils. On t'a rarement appris leurs impacts sur le système nerveux. En deux jours, tu vas commencer à combler ce manque.

JOUR 1 · Voir clairement où tu en es, et où en sont tes élèves ou patients

Mercredi 7 octobre, 10h–11h

• Faire ton état des lieux avec le test et le journal de bord du système nerveux

• Identifier ton profil de stress et celui de tes élèves ou patients.

• Comprendre pourquoi tant de personnes vivent en alerte, même dans une vie objectivement sûre

• Pourquoi on peut avoir une pratique régulière, des années de formation… et ne jamais se sentir en sécurité à l'intérieur

• Reconnaître les 5 réponses de survie, chez toi et chez ceux que tu accompagnes

• Les choses « douces » que tu fais peut-être en cours ou dans ta pratique (yeux fermés, silence, immobilité,s respiration) et qui peuvent activer plutôt qu'apaiser

JOUR 2 · Accompagner autrement, dès ta prochaine séance

Jeudi 8 octobre, 10h–11h

• Reconnaître un système nerveux dérégulé et savoir quoi proposer, quoi éviter

• Quel yoga est vraiment adapté quand on est anxieux, épuisé ou marqué par le trauma?

• Les consignes qui dérégulent sans que tu le saches, et comment les reformuler en invitations

• Trauma-informé : comprendre pourquoi et comment adapter le yoga.

• Un outil que tes élèves ou patients peuvent utiliser seuls, entre deux séances ou deux crises.

• Faire le bilan de ta propre régulation et repartir avec un outil pour te réguler

À la fin de ces 2 jours

• identifier les principaux états de stress, chez toi comme chez les autres

• comprendre ce qui régule, active ou surcharge dans une pratique de yoga

• repérer ton profil de stress et ses besoins spécifiques

• choisir les outils et pratiques les plus adaptés à ton état

• commencer à construire une pratique plus précise, autonome et régulante

Ici, pas de théorie que tu as déjà entendue mille fois. Débutant·e ou déjà passionné·e, tu vas apprendre à regarder le yoga, le stress et la régulation autrement.

Pour qui ?

Professeurs de yoga (tous styles), thérapeutes, psychologues, masseurs et praticiens du corps ou pratiquants passionnés.

Aucun prérequis.

Ancienne infirmière en traumatologie et en psychiatrie, j'ai accompagné le trauma de près et j'ai moi-même vécu un trauma vicariant.

J'ai découvert un paradoxe : beaucoup de cours de yoga, même bien intentionnés, peuvent renforcer l'hypervigilance et la dérégulation.

C'est de là qu'est née mon envie de former professeurs, thérapeutes et passionnés à la méthode du yoga trauma-informé sur les méridiens, pour que le yoga retrouve ses lettres de noblesse : sa profondeur, sa justesse et sa capacité à impacter durablement la vie de chacun.

Ce avec quoi tu repars:

• Ton score au test 

• Ton journal de bord système nerveux et hormones pour tracer ta régulation quotidinnement et tes symtpmes

• un Ebook Yin et trauma avec les 5 réponses de survie repérables en cours ou en cabinet

• un Ebook Système nerveux avec 7 exercices simples pour se réguler

• La présentation exclusive de l'intérieur de la formation (plateforme, contenu...)

• L'accès en direct aux 2 lives en replay

• Toutes les ressources citées plus haut.

• Présentation exlusive de l'intérieur de la formation

• Réduction des 19,50 € sur la formation 50h

À qui s'adresse cette mini-formation ? À tous les professeurs de yoga (quel que soit le style enseigné), intervenants en corps-esprit, thérapeutes, soignants et pratiquants désireux de mieux comprendre les mécanismes du système nerveux et d'adapter leur posture ou leurs pratiques personnelles.

Est-ce que je serai capable de « traiter » le trauma après ces 2 jours ? Non, et ce n'est pas le but d'un cours de yoga. L'objectif d'une approche trauma-informée est d'apprendre à ne pas sur-activer, à proposer un cadre sécurisant et à offrir des espaces d'autonomie réelle.

Que se passe-t-il si je ne peux pas être présent(e) en direct à 10h ? Pas d'inquiétude ! Tous les inscrits reçoivent le lien du replay directement par e-mail après chaque session live.

Faut-il être professeur de yoga pour participer ?

Non. Les thérapeutes, psychologues, soignants, masseurs et pratiquants y trouvent aussi des repères pour accompagner et se réguler.

Dois-je prévoir du matériel ?

Prévois de quoi noter (ou un cahier) et un endroit calme. Un tapis n'est pas nécessaire pour ces deux jours.