REPLAY Mini formation : Trauma & Yoga
2 jours pour apprendre à pratiquer et à enseigner un yoga
qui soutient réellement la guérison.
Tu as manqué les deux lives yoga & trauma ?
Tu peux maintenant retrouver l’intégralité de la mini-formation en replay et découvrir des repères concrets pour mieux accompagner les personnes anxieuses, épuisées, hypervigilantes ou en état de figement.
→ Comprendre les réponses de stress et de survie
→ Repérer ce qui peut activer plutôt qu’apaiser
→ Adapter postures, respiration, rythme et consignes
Et tu repars aussi avec les 3 ebooks bonus de la mini-formation 🎁
Fini les cours génériques. Apprends à adapter le yoga aux vrais besoins du corps.
Tu es prof de yoga, thérapeute, psy, masseuse, praticienne du corps… ou simplement pratiquante de yoga depuis plusieurs années, et tu souhaites mieux comprendre ce qui se joue dans le corps pour adapter ta pratique ou ton accompagnement?
Tu as sûrement enchaîné les cours ou les formations.
Et pourtant, au fond, tu sens qu’il te manque quelque chose :
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Pour toi, tu te sens parfois anxieux·se, agité·e, épuisé·e, sans savoir comment retrouver plus de régulation. Tu pratiques depuis des années et tu as du mal à méditer, à ralentir, à ne pas tout contrôler.
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Dans tes cours, tu ne sais pas toujours quoi faire face à une élève anxieuse qui ne se détend pas malgré un cours doux.
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Dans tes accompagnements, certaines personnes arrivent avec de l’insomnie, de l’anxiété, de l’agitation ou des troubles digestifs et hormonaux, et tu ne sais pas toujours comment adapter ta pratique.
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Pour toi, tu veux :
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Avoir une pratique réellement adaptée à ton état du moment, plutôt que suivre une séance générique de 1h qui ne correspond pas toujours à ce dont tu as besoin
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Savoir repérer rapidement si tu es en hyperactivation, en figement, en fuite, en combat ou dans la suradaptation
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Savoir quoi faire concrètement dans chacun de ces états, avec des outils que tu peux utiliser au quotidien
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Ne plus être dépendant·e d'un professeur, d'une vidéo ou d'un guidage extérieur pour savoir comment pratiquer
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Construire ta propre routine de régulation, que tu peux adapter selon les périodes, les journées et tes besoins
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Mieux comprendre ton fonctionnement pour retrouver plus de stabilité, de liberté et d'équilibre dans ta vie.
Quand tu enseignes ou que tu accompagnes, tu veux :
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Qu'ils quittent ton cours ou ton cabinet plus calmes, plus ancrés, plus en sécurité avec eux-même
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Leur offrir un accompagnement complet, qui ne soit ni seulement physique, ni seulement psychique
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Savoir quoi proposer face à une personne anxieuse, épuisée ou submergée, sans improviser
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Qu'ils reviennent avec des résultats durables, pas seulement un bien-être d'une heure
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Te sentir légitime, solide et sereine dans ton rôle
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Ne pas t'épuiser à donner, et te sentir toi-même en sécurité à l'intérieur
Tu as peut-être déjà testé beaucoup d'outils, de techniques, de protocoles...
Si la régulation semble encore manquer, chez eux comme chez toi, c’est peut-être simplement que tu n’as pas encore les clés pour comprendre ce qui se joue et savoir quoi faire au bon moment.
Ce qui change tout ?
Savoir que le yoga peut être profondément régulant, mais pas automatiquement.
Une pratique douce, lente ou appelée « Yin » peut apaiser une personne et en activer une autre. Tout dépend de la manière de la vivre et de l'enseigner.
On t'a appris des outils. Mais rarement leurs impacts sur le système nerveux. Avec ce replay, tu vas commencer à combler ce manque.
Au programme de ce replay :
Jour 1 : voir où tu en es et où en sont tes élèves / patients
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Faire ton état des lieux avec le test et le journal de bord du système nerveux
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Identifier ton profil de stress et celui de tes élèves ou patients.
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Comprendre pourquoi tant de personnes vivent en alerte, même dans une vie objectivement sûre
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Pourquoi on peut avoir une pratique régulière, des années de formation… et ne jamais se sentir en sécurité à l'intérieur
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Reconnaître les 5 réponses de survie, chez toi et chez ceux que tu accompagnes
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Les choses « douces » que tu fais peut-être en cours ou dans ta pratique (yeux fermés, silence, immobilité,s respiration) et qui peuvent activer plutôt qu'apaiser.
Jour 2 : accompagner autrement, dès ta prochaine séance
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Reconnaître un système nerveux dérégulé et savoir quoi proposer, quoi éviter
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Quel yoga est vraiment adapté quand on est anxieux, épuisé ou marqué par le trauma?
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Les consignes qui dérégulent sans que tu le saches, et comment les reformuler en invitations
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Trauma-informé : comprendre pourquoi et comment adapter le yoga.
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Faire le bilan de ta propre régulation et repartir avec un outil pour te réguler
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À la fin de ces 2 jours...
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Identifier les principaux états de stress, chez toi comme chez les autres
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Comprendre ce qui régule, active ou surcharge dans une pratique de yoga
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Repérer ton profil de stress et ses besoins spécifiques
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Choisir les outils et pratiques les plus adaptés à ton état
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Commencer à construire une pratique plus précise, autonome et régulante
Pourquoi moi?
✓ Ancienne infirmière en traumatologie et en psychiatrie, j’ai accompagné le trauma de près et j’ai moi-même vécu un trauma vicariant.
✓J’ai découvert un paradoxe : beaucoup de cours de yoga, même bien intentionnés, peuvent renforcer l’hypervigilance, le sentiment d’échec ou l’activation du système nerveux.
✓C'est de là qu'est née mon envie de former professeurs, thérapeutes et passionnés à la méthode du yoga trauma-informé sur les méridiens, pour que le yoga retrouve ses lettres de noblesse : sa profondeur, sa justesse et sa capacité à impacter durablement la vie de chacun.
Tu sauras :
Ici, pas de théorie que tu as déjà entendue mille fois. Tu vas apprendre à regarder le yoga, le stress et la régulation autrement.
Ce avec quoi tu repars :
✺ L'accès en direct aux 2 lives en replay
✺ Mes 3 ebooks
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+ la déduction de cet achat qui t'ouvre droit à une réduction des 19,50 € sur la formation 50h
19,50€
Parmi vos questions les plus posées
À qui s'adresse cette mini-formation ?
À tous les professeurs de yoga (quel que soit le style enseigné), intervenants en corps-esprit, thérapeutes, soignants et pratiquants désireux de mieux comprendre les mécanismes du système nerveux et d'adapter leur posture ou leurs pratiques personnelles.
Est-ce que je serai capable de « traiter » le trauma après ces 2 jours ?
Non, et ce n'est pas le but d'un cours de yoga. L'objectif d'une approche trauma-informée est d'apprendre à ne pas sur-activer, à proposer un cadre sécurisant et à offrir des espaces d'autonomie réelle.
Faut-il être professeur de yoga pour participer ?
Non. Les thérapeutes, psychologues, soignants, masseurs et pratiquants y trouvent aussi des repères pour accompagner et se réguler.
Dois-je prévoir du matériel ?
Prévois de quoi noter (ou un cahier) et un endroit calme. Un tapis n'est pas nécessaire pour ces deux jours.