Retraite yoga : La dolce vita (Sardaigne, Italie)
Lundi 2 Octobre au Dimanche 7 Octobre 2023
Durée du séjour
7 jours/ 6nuits
Lieu
Ancienne bergerie rénovée au nord de la Sardaigne à 15 min à pied des sublimes plages de sables blanc d'Italie.
Entourée à 360° de végétation, c’est une immersion au coeur du maquis sarde, face à la mer et entourée de nature sauvage. Silence paisible et dolce vita assurés.
Participants
7 à 8 personnes max
Accessible tout niveau (du débutant au confirmé)
Activités annexes *
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Activités en nature: plage, randonnée, sortie en bateau
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Plages naturelles sublime accessible à pied
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Visite de la région (pour l'occasion je louerai des voitures pour ceux qui souhaitent arpenter les environs)
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Soins sur demande: Massages
* Certaines de ses activités ne sont pas incluses dans le tarif
Apprendre à se prioriser!
On investi souvent dans des choses matérielles et externes
(nourriture, vêtements, voiture, mobilier...)
mais quand il s'agit d'investir du temps, de l'argent et de l'énergie pour soi nous sommes souvent confronté à la réalité que nous nous priorisons souvent peu voir pas du tout.
Comment vous sentez-vous quand vous choisissez de vous prioriser? Puissante, inspirée, excitée?
Et quand vous ne le faite pas? Frustrée, épuisée, raisonnable?
Biensur il n'y a pas besoin de s'offrir une retraite pour se prouver qu'on prend soin de soi,
et en même temps cela peut être pour certains un premier pas.
Ça a été le miens il y a des années, lorsque j'ai enfin investi sur moi
j'ai compris que quelque chose avait changé dans ma relation avec moi-même.
Donc je voulais vous partager cette pensée:
Vous vivez cette vie pour vous !
Votre maison
Pour ce moment inoubliable
La douceur italienne
Nourrissez chaque parcelle de votre être: " la dolce vita !"
Retrouve le plaisir de ralentir, de ne rien faire si tu le souhaite, de vivre au rythme lent et ressourçant de cette magnifique île italienne. Vis une parenthèse loin du quotidien entouré de nature, de calme, et de plages grandioses. A toi la beauté de la Sardaigne, la nourriture gourmande et saine, et le ressourcement bien mérité. Un endroit plein de tranquillité où le temps se pose, loin de l'agitation et des plannings surchargés.
Let's dream:
Imagines-toi te lever aux sons de la nature, pratiquer un yoga thérapeutique matin et soir en extérieur face à la mer, déguster une nourriture végétarienne gourmande cuisinée par un chef italien, randonner dans la pampa de Sardaigne, farniente à la plage, te relaxer, te faire masser, te raviver des embruns marins, sentir le soleil sur ta peau...
Se sera aussi l'occasion pour toi de faire le plein d'outils concrets pour mieux vivre tes émotions et incarner la philosophie du yoga dans ta vie quotidienne.
Cette maison t'accueillera comme un second chez toi.
Ensemble, nous partagerons nos pratiques, nos évolutions personnelles, nos inspirations, notre soutient, et bien sûr plein d'amour.
Réservation
Possibilité de paiement en 4 fois sans frais avec Paypal
Les tarifs incluent:
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Nourriture végétarienne saine et gourmande (collations, brunchs, dîner...)
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Logement dans la maison tout confort en plein coeur de la nature
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Cours de yoga le matin et le soir (exception faite du premier et du dernier jour)
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Ateliers
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Location des voitures sur place
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Enseignement par les intervenants extérieurs et leurs frais de transports
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Frais de ménage
N'incluent pas:
Le transport pour venir, les activités annexes, et les assurances voyages
--> Réservation finalisée après paiement.
Journée type
Arrivée le Lundi à partir de 15h
Départ le Samedi 10h: après le petit-déjeuner.
Le planning des activités peut être légèrement différent selon l'organisation finale
9h/ Pratique matinale: Tantra hatha yoga
Philosophie du yoga, on abordera une thématique philosophie et spirituelle à chaque séance.
Pratique posturale, méditative, chant de mantra....
11h / Ateliers
Planning complet des ateliers à venir:
Gestion émotionnelle, loi d'attraction, médecine chinoise, routine personnelle, ayurvéda, créer ses rituels, travail d'écriture...
12h / Brunch végétarien
Sain et gourmand
Préparé par notre chef privé Italien qui va régaler nos papilles de saveurs locales et saines.
Après-midi / Temps libre
Repos, découvertes de la région, massages sur demande, plages naturelles, visites, lectures...
19h/ Yin yoga et yoga nidra
Harmonisation émotionnelle grâce aux méridiens chinois
Transformation non violente, introspection et apaisement grâce à la relaxation thérapeutique du Nidra.
Yoga lent et introspectif, idéal pour calmer le système nerveux, déloger les blocages émotionnels, améliorer la souplesse du corps et de l'esprit.
20h30/ Dîner puis temps libre
Cuisine locale, saine et gourmande
Préparée par notre chef privée
Puis repos ou ateliers proposés par les élèves (tirage d’oracles, du tarot, lectures…)
Le Yoga
Tantra Hatha yoga le matin avec une introduction philosophique à la pensée yogique et Yin Yoga nidra le soir.
J'utilise dans tous mes cours une approche ancestrale qui se base sur les sciences énergétiques du Tantra yoga et de la médecine traditionnelle chinoise. (Je précise que le Tantra n'a rien à voir avec la connotation sexuelle qui lui est parfois associée). C'est une science de l'énergie et du sacré. Un des enseignements les plus profonds qu'il m'ait été donné de recevoir et aujourd'hui d'enseigner. C'est tout simplement la compréhension de ce que les postures font sur le mental, l'émotionnel, le système énergétique et nerveux.
Lors des ateliers je vous propose de joindre les sagesses ancestrales du yoga et des techniques modernes venant de domaines qui ont fait leurs preuves en matière de transformation personnelle: PNL, régulation du système nerveux, exercices de TCC (thérapie cognitive et comportementale)...
Nous allons aborder chaque jour des thématiques qui ont pour but de vous faire évoluer dans toutes les sphères de votre vie.
Découvrons ensemble ce que la tradition philosophique du yoga a de plus grandiose à nous offrir: La promesse d’une vie pleine de sens, de réalisation et d’évolution. Une reconnexion à nos désirs profonds, à notre mission de vie et à tout le potentiel créateur que chaque être humain se doit d’explorer.
"Vivre loin de la peur, près de l'amour"
Prendre le temps de ralentir
Avoir l'espace pour se reconnecter à ce qui compte pour soi,
redéfinir ses priorités et ses valeurs afin de s'équilibrer durablement et de vivre une vie
alignée avec ce qui raisonne réellement pour soi (dharma).
Avoir le temps de découvrir quelques clés pour apprendre à améliorer son
intelligence émotionnelle et se libérer de blocages et empreintes karmiques.
Le tout dans un cadre naturel exceptionnel, entouré(e) de personnes bienveillantes et
de professionnels compétents et passionnés.
Votre professeur Mayana
Professeure de yoga spécialisée en gestion émotionnelle via les méridiens chinois et en développement personnel via la philosophie du yoga. Mayana vous propose des cours de yoga complets, plein d’amour, de douceur et de joie.
Anciennement infirmière travaillant auprès de personnes souffrants de dépression, burn out et syndrome post traumatique elle a découvert dans le yoga un ensemble d’outils parfaitement adaptés pour améliorer tous les champs de la vie et surpasser tous les challenges.
Elle s’est spécialisée dans l’amélioration de la relation à soi, l’intelligence émotionnelle, l’apaisement du mental et la philosophie du yoga.
Passionnée de spiritualité et des traditions ancestrales elle aide aujourd'hui les gens à inclure la philosophie du yoga dans leur vie quotidienne et à les incarner pleinement.
Elle s’est formée et continue de se former auprès de grands professeurs en Inde, au Sri Lanka, en Australie, à Bali et en France dans le respect de la tradition et des sciences en psychologie cognitives modernes. Elle continue de se former à la PNL, au yoga pour les traumas et aux techniques de régulation du système nerveux.
Comment s'y rendre?
Nous créerons un groupe Whatsapp pour l'organisation des voitures de locations...
La maison se trouve au nord de l'italie à environ 1h15 de route de l'Aeroport OLBIA
EN AVION :
Aéroport de Bordeaux / Olbia (sardaigne)
A partir de 183 € (moins cher le dimanche que le lundi pour ceux qui veulent venir en avance sur l'île)
https://www.skyscanner.fr/transport
Aéroport de Paris/ Olbia
Ex de vol: Aller/retour 128€ (easyjet)
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ALLER/ Lundi 2 Octobre. Départ : 8h30/ arrivé 13h20 à Olbia
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RETOUR/ Samedi 7 Octobre. Retour: 13h25 arrivé 15h15 à Paris
https://www.skyscanner.fr/transport/vols/
EN VOITURE:
L'adresse complète sera communiquée sur whatsapp
Location de voitures prévus à l'aéroport :)
Conditions d'annulations:
VOUS SEREZ ENTIEREMENT REMBOURSÉ(E)
Si nous devions annuler la retraite (ex: COVID, manque de participants...)
Si vous deviez annuler votre réservation pour tout autre raison:
un acompte de 150 € est gardé pour les frais engagés pour votre réservation quel que soit le motif de l'annulation.
Si vous avez des conditions médicales à me faire parvenir: Problème de santé, si vous êtes enceintes, avez des problématiques ou allergies précises, merci de me contacter pour m'en informer: 0616600618
L'annulation en cas de résultat positif au test covid sera valable uniquement sur présentation des résultats du laboratoire de moins d'une semaine.
Si vous annulez votre réservation moins d'un mois avant la retraite:
pas de remboursement des sommes versées sauf si vous trouvez quelqu'un pour vous remplacer, alors vous serez remboursé(e) en totalité.
Exception médicale: Vous serez remboursé(e) en totalité si annulation pour raison médicale grave et sur présentation d'un certificat médical.
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