top of page

SADHANA TO SHINE

Une guérison émotionnelle à travers le yoga !

Je t’accompagne à créer
ta routine personnelle 

Le programme: Sadhana !

Un accompagnement de 10 semaines

vers ta routine personnelle

Ayurvéda | Tantra |  Yin |  Méridiens chinois

 Une formation issue de sagesses ancestrales pour mieux gérer tes émotions grâce à une routine yoga adaptée à ton histoire et tes besoins uniques.

Prochaine session de programme Mardi 30 Janvier 2024
COMPLET POUR JANVIER -
S'INSCRIRE POUR LES AUTRES SESSIONS 👇
 

Dates prévues pour 2024

Première session: 30 Janvier 2024: COMPLET

Deuxième session: 30 Avril 2024

Troisième session: 1 er Octobre 2024

Si tu souhaites réserver ta place pour la deuxième ou troisième session, tu peux acheter ta place en fin de page et préciser à Mayana par message la session que tu souhaites rejoindre : 06 16 60 06 18

Devient ton propre professeur de yoga.

Eveille ton potentiel et transforme ta vie ! 

"Ensemble éveillons-nous pour élever l’humanité et créons le monde de demain."

Qu'est ce qu'une sadhana?

Traditionnellement, une Sadhana est une pratique spirituelle quotidienne ou régulière dans les traditions spirituelles orientales, telles que le yoga et le bouddhisme. C'est un engagement personnel envers la croissance spirituelle, la discipline et la transformation intérieure.

C'est un temps sacré consacré à la présence, à l'introspection et à la connexion profonde avec soi-même et avec le divin.

Pratique un yoga qui correspond
à tes besoins et tes déséquilibres

grâce au yoga émotionnel !

Copie de Heure miracle Instagram.png
Design sans titre (1).png

Chaque personne a des besoins, des objectifs et des déséquilibres qui lui sont propres. 

Toutes les postures et respirations que tu réalises doivent ainsi être adaptées à tes émotions, tes chakras, tes troubles énergétiques, ta constitution Ayurvédique, ton système nerveux...

En bref : toutes les pratiques ne sont pas forcément BONNES pour toi.

Pratiquer le yoga OUI, mais il faut que cela soit fait de manière équilibrée.  Surtout si tu souhaites pratiquer régulièrement...

D'où l'importance d'avoir une routine de yoga sur-mesure... C'est ce que te propose ce programme.

Bien plus qu'une routine personnelle : ce programme te permettra d'investir sur toi et de t'élever au niveau supérieur

Quel que soit le stade où tu te trouves dans ta vie, que tu sois déjà au sommet de ton art

ou que tu sois face à des difficultés en ayant du mal à trouver ta voie, ce programme te permettra d’évoluer en tant que personne et t’aidera à vivre la vie qui t’inspire.

Design sans titre (5).png

Il s'agit bien plus qu’un simple programme de postures de yoga... Mais tu vas vite le comprendre.

J’ai souhaité te proposer ce qui a personnellement changé ma vie. 

"Votre niveau de réussite dans tout ce qui est important pour vous sera proportionnel à votre niveau d'épanouissement personnel car le succès est une chose que vous attirez selon la personne que vous devenez »

inspiré de Hal Erold

Ce programme t'est destiné si...

Sadhana.png
  • Tes émotions te submergent parfois et affectent tes relations avec toi et les autres 

​​​​

  • Tu as des connaissances en développement personnel, mais tu luttes pour les mettre en pratique dans ta propre vie, ce qui te laisse avec un sentiment de stagnation et de culpabilité.

  • Tu sais qu'une routine bienfaisante serait la clé de ton évolution, mais tu ne sais pas ce qui serait bon pour toi, tu penses manquer de temps, de connaissances, de motivation, de discipline, ce qui te déçoit et te frustre.

  • Tu as des symptômes physique et psychique d'un stress ou d'épuisement émotionnel : fatigue, insomnie, dépendance affective, troubles alimentaires, problème de santé.

  • Tu te priorises trop tard : quand tu es déjà épuisé...​

Aujourd'hui, tu en as sûrement assez de...

  • Te sentir bloqué(e), de répéter les mêmes schémas, de lutter pour avoir la vie qui t'inspire.

  • Des programmes en ligne aux solutions toutes faites, qui ne sont pas adaptées à tes besoins et aux défis de ta vie. 

  • D'abandonner par manque de soutien, d’accompagnement et de personnalisation.

  • Du yoga commercial et superficiel qui ne te fait pas évoluer en tant que personne.

  • D’être dépendant de professeurs de yoga, de vidéos, d’applications pour t’apaiser, te ressourcer et guérir.

Capture d’écran 2023-06-24 à 10.07.10.png
le secret

Don't worry, be happy !

Sache que c’est normal et il existe des solutions concrètes, applicables quelque soit ce que tu vis et qui pourront t’apporter ce qui est important pour toi. 

J'ai moi aussi été dans la même position il y a quelques années, et je suis toujours en chemin d'évolution. 

Les enseignements traditionnels que j'ai reçus ont profondément transformé ma vie, mes relations avec mes émotions et ma confiance en moi.

Mon parcours en tant qu’infirmière en traumatologie (émotionnelle et physique) m’a aussi permis de me sentir particulièrement proche de la souffrance émotionnelle et d'apprendre des techniques pour la transcender.

Le secret pour évoluer?

Le pouvoir d'un rituel de vie: La sadhana

Albert Einstein, Oprah Winfrey, Nelson Mandela, Mahatma Gandhi...

Que ce soit par la méditation, le yoga, l'entraînement physique ou d'autres pratiques spirituelles… toutes ces figures inspirantes avaient des routines de vie (une sadhana) qui les ont guidées à devenir des êtres extraordinaires. 

C'est le secret qui distingue une destinée banale et conventionnelle d'une

destinée grandiose et exceptionnelle.

 


               Et toi aussi, tu peux trouver ta propre Sadhana, cette routine de vie, ce rituel sacré qui te fera atteindre tes objectifs spirituels et accompagnera ta transformation personnelle.

                On dit souvent qu'il faut plus de 3 semaines pour qu'une habitude soit réellement ancrée.

Avec ce programme, tu sera accompagné par le soutien d'une communauté de 10 yogis et de ton ange gardien pendant 21 jours mais aussi pour le reste de ta vie.

Ceux qui souhaitent faire une sadhana traditionnelle de 40 jours sont les bienvenus :)

 

Nous suivrons ensemble nos progrès grâce à une application spécialisée! Un pari gagnant car tu auras du monde derrière toi ! 💌

Une fois que ta Sadhana est établie, laisse-la t'accompagner chaque jour de ta vie, te guidant vers une existence épanouissante et remplie de sens.

Design sans titre.png
Design sans titre (5).png
Capture d’écran 2023-06-24 à 10.09.03.png

Alors si tu aimerais...

  • Te lever chaque matin avec une énergie rayonnante et savoir exactement quoi faire pour ta santé physique et énergétique

  • Gagner en sérénité et savourer chaque instant

  • Vivre le yoga dans sa philosophie la plus pure et la plus complète, en le pratiquant de manière adaptée à tes besoins

  • Cultiver des relations harmonieuses et des communications apaisées

  • Renforcer ton intuition et faire des choix alignés avec ton essence véritable

  • Trouver un sens profond à ton existence, vivre ta mission de vie

  • Donner le meilleur de toi-même et impacter positivement le monde

  • Ressentir une clarté de direction et une satisfaction intérieure

  • Harmoniser ton être intérieur (émotions, système nerveux, traumatismes passés, alimentation, sommeil...).

Eh bien j'ai une très bonne nouvelle pour toi :
c'est absolument à ta portée !

 

Design sans titre (10).png

Comment ?

En trouvant ta Sadhana !

Tu te souviens, lorsque je t’en ai parlé un peu plus haut, je t’ai confié que chaque Sadhana est unique, qu’aucune ne se ressemble. 

La tienne doit être façonnée en fonction de ta vie,  tes objectifs personnels et tes défis (horaires, problèmes de santé, vie pro et perso...)

Et je serai là pour t'accompagner et te guider à coconstruire la tienne.

Enchanté, moi c'est Mayana 

Forte de mes connaissances approfondies en yoga, en médecine chinoise et en sciences ancestrales dans lesquelles je baigne depuis mon enfance grâce à ma mère thérapeute en MTC , je t’apporte une expertise qui combine ces différentes disciplines pour t'offrir une expérience unique et enrichissante.

 

J'ai travaillé en tant qu'infirmière en traumatologie, ce qui m'a permis d'accompagner de nombreuses personnes en situation de burn-out et de dépression. Je comprends donc les défis liés à la gestion émotionnelle et je suis formée en communication non violente et en PNL pour favoriser un accompagnement bienveillant et centré sur les solutions. 

Mon style d'enseignement est caractérisé par une approche douce, accompagnante et empreinte de bienveillance. Je t' aiderai à t’aimer malgré tes erreurs passées, à développer une relation positive avec toi-même et à te créer une vie épanouissante.

Avec ce programme...

Tu vas oser recevoir ce que tu n’as jamais eu,
en devenant celui ou celle que tu n’as jamais osé.e être.

Image de Camille Brodard
Découvr le programme

Le programme et son déroulé

Avec toi

Phase 1: Bilan perso

Design sans titre (6).png

Début programme et pendant

  • 1 consultation Ayurvedique avec une consultante ayurvédique (diagnostic 1h30)

  • 1 consultation en médecine traditionnelle chinoise  (20 à 30 min)

  • Des conseils personnalisés (alimentation, hygiène de vie, cure détox si besoin...)

  • Des test gratuits (test chakra, système nerveux)

TOUT est inclus dans le prix final 

Ensemble

Design sans titre (9).png

Phase 2: Créer ta sadhana

Semaine 1 à 7

  •  Vidéos éducatives 

présentées par Mayana spécialiste en yoga émotionnel et d'autres professionnels certifiés en Shiatsu et en  Ayurveda.

  • 1 appel avec Mayana (1h)

  • 5 LIVES avec le groupe

Exemple de contenu:

  • L'équilibre émotionnel selon l'ayurveda, le yoga énergétique et les méridiens chinois.

  • Méridiens/émotions: lesquelles travailler pour soi et comment? 

  • Yoga énergétique/émotions:  comment séquencer sa pratique, quelle posture, respiration, méditation faire pour soi. 

  •  Optimisation: plannification, croyance limitantes, ex de sadhana

L'envol

Design sans titre (8).png

Phase 3: Pratique ta sadhana

Semaine 7 à 10

  • Rituel des 21 jours: pratique ta sadhana que nous avons co-désigner en fonction de tes besoins individuels. 

  • Tu recevras le soutien d’un binôme “ange gardien” et de toute la communauté.

  • Tu auras une application mobile sur laquelle tu pourra suivre tes progrès et rester motiver.

  • A la fin des 21 jours Cérémonie de fermeture en LIVE où nous partagerons nos expériences et célébrerons les transformations que nous avons vécues. + Petit cadeau

Des intervenants spécialisés

Pour du contenu vidéo de qualité, ce programme se base sur 

l'expertise de 3 intervenants qualifiés, passionnés et pédagogue: 

Médecine  chinoise  |     Ayurveda     |    Yoga émotionnel

Modules vidéos

Exemple du contenu vidéo des vidéos pédagogique à regarder en autonomie entre les lives.

Design sans titre (6).png

Vidéo MTC

par Jean

  • Introduction à la médecine chinoise

 

  • Les méridiens et les émotions

  •  Reconnaître les symptômes physique et émotionnels de déséquilibre

  • Trajets des méridiens

  • Points d'accupressions (boite à outil de secour émotionnel)

Vidéo Ayurveda

par Manon

Design sans titre (6).png
  • Introduction à l’ayurveda et pourquoi s’intéresser à la santé mentale

  • Comment l’ayurveda définit les émotions

  • Les émotions et états psychiques associées aux doshas

  • Manas et les trois gunas (sattva, rajas, tamas)

  • Les outils à utiliser au quotidien pour chaque dosha

Design sans titre (6).png

Vidéo yoga émotionnel

par Mayana

  • Accompagnement aux tests : explications, bilan et résultats 

  • Yoga ancestral et médecine chinoise : comment agissent ils sur les émotions?

  • Quel yoga te faut il? Tantra Lunaire, Solaire, Yin? 

  • Quelles postures, respirations, méditation faire selon tes doshas, chakras, méridiens à travailler?

  • Savoir séquencer ta pratique énergetique

  • Sadhana : exemples, définition, bienfaits, optimisation, planification et astuces.

Planning des 5 Lives

Les Lives collectifs auront lieu les mardis 12h15 ou 19h15, environ toutes les deux semaines.

Si ces horaires ne conviennent pas au groupe, nous trouverons un créneau horaire pour que tout le monde puisse participer. 

Entre les lives je vous accompagne à travers le groupe de soutient où vous pouvez poser toutes vos questions. 

Live 1 (1).png
ESR02781.jpg

Sans oublier la super communauté que tu vas rejoindre !

Communauté bienveillante, la foce du groupe et ange gardien. Pendant et après le programme.

Vous êtes ici pour une raison, un but unique qui ne peut être accompli que par vous. Chaque jour, chaque asana, chaque méditation, vous rapproche de votre vérité. Rappelez-vous: le monde a besoin de ce que vous seul pouvez offrir.

L'éveil du Dharma

Ce qui t'attend lors de ce programme...

Wallpaper Download Laptop Mockup Instagram Post (1).png

Je crée ma sadhana

Pour accompagner chaque personne avec une grande attention, les places dans ce programme sont limitées à 10 participants.

Koram-61.jpg

Si tu lis ces mots...

C’est qu’aujourd’hui tu sais que te prioriser et apprendre à t’aimer un peu plus chaque jour est la clé d’une vie épanouie et pleine d’abondance pour toi, tes projets et pour tes proches.

 

Tu aspires à te sentir bien dans qui tu es, dans ce que tu vis, dans tes choix et dans ce que tu fais

Sentir que tu vis aligné avec ce qui est vraiment important pour toi pour participer à ton propre bien et à celui du monde.

Tu te sentiras fier de ton évolution car tu constateras que tu auras surmonté les limites qui te bloquaient jusqu'à présent.

Design sans titre (8).png
Design sans titre (8).png

A mes amis, les professeurs de yoga

icon-palmier.png

Si tu es déjà professeur de yoga ce programme te permettra d'évoluer dans ta pratique, dans ta régularité et ton enseignement s'en trouvera d'autant plus qualitatif et inspirant. 

Ce programme n'est cependant pas certifiant en yoga émotionnel, il est fait pour TOI, sera ajusté à toi et non aux autres.

 

Pratique et le reste viendra!

J'ouvrirai dans l'avenir des formations spécialisées pour les professeurs de yoga pour que vous puissiez enseigner dans les règles de l'art: Le yoga émotionnel.

Prêt(e) à transformer ta vie durablement ?

Si tu es prêt(e) à réveiller ton potentiel intérieur et à transformer ta vie, rejoins-nous dans le programme "Sadhana to Shine".

Nous avons hâte de t'accueillir dans notre communauté et de t'aider à réaliser ton potentiel.

Clique sur le lien ci-dessous pour t'inscrire dès maintenant et commencer ton voyage vers une vie plus épanouie.

 Il n'y a pas d'investissement plus bénéfique que d'investir sur soi!

Sadhana achat

Je souhaite participer au programme !

Le programme débute le Mardi 30 Janvier

Seulement 12 places sont disponibles pour que chacun reçoive un accompagnement 100% personnalisé

 

Pour les prochaines dates de programme, tu peux réserver ta place en payant aujourd'hui et prévenir Mayana au 0616600618 pour indiquer à quelle session tu souhaites participer.

Les prix early bird pour les sessions d'Avril et d'Octobre seront à nouveau actifs après le 30 janvier 2024.

(Si besoin, contactez Mayana)

Mockup-sadhana.png

Ton investissement pour une vie plus alignée :

Prix earlybird : 995

Design sans titre (14).png

En 4 fois

4 paiements sans frais

avec Paypal: 

249€

En 1 fois

Un seul paiement par carte bancaire ou paypal (sécurisé)

995€

Prix fixe

après le  20 Janvier  2024:  1300 

En 4 fois

4 paiements sans frais

avec Paypal: 

325€

En 1 fois

Un seul paiement par carte bancaire ou paypal (sécurisé)

1300€

Cadeaux

Les petits cadeaux inclus: 

Capture d’écran 2023-06-23 à 09.19.39.png
Capture d’écran 2023-06-22 à 18.20.23.png
Capture d’écran 2023-06-22 à 18.20.05.png
Capture d’écran 2023-06-22 à 18.23.06.png
Wallpaper Download Laptop Mockup Instagram Post.png
Check-icon.png

Des réductions chez Lotus Craft

+

 Yoga searcher : de 10 à 20 % pour du matériel de yoga de qualité supérieure.​

Check-icon.png

1 groupe privé pour échanger facilement et crée une vrai communauté de soutient

Check-icon.png

Des livres pédagogiques:

1 Ebook chakras: Test & outils pratiques 

+

1 Ebook respirations & meditations Tantriques

Check-icon.png

3 consultations individuels avec experts:

- 1 Ayurvédique d'1h

-  1 Diagnostic médecine chinoise 

- 1 call avec Mayana (1h)

Check-icon.png

Une carte de 5 cours en ligne ou au studio d'une valeur de 45 € pour pratiquer ensemble.

 

Cours en direct & replays (en ligne)

Check-icon.png

1 Ebook

 d'une semaine de recettes yogique vegan bonnes pour ton système nerveux  (matin / midi / soir)

Pourquoi ce prix ?

Ces enseignements uniques, puisés dans les sagesses ancestrales du yoga et de la médecine chinoise, sont le fruit d'années de formations et d'expérience dans lesquelles j'ai investis beaucoup de temps et de moyens.

La valeur réelle de ce programme dépasse de loin le prix demandé

Ces savoirs précieux vont au-delà de ce que même certains professeurs de yoga possèdent après des formations de 200 ou 300h.

En t'accompagnant dans ce voyage, tu auras accès à un contenu d'une grande richesse et à une expérience transformante, le tout à un prix abordable.

 

J'ai souhaité offrir ce que j'ai appris de plus précieux en le rendant accessible au plus grand nombre.

Vos mots doux

Merci à ceux que j'ai accompagné dans ma formule bêta test et en individuel pour vos témoignages qui m'ont beaucoup touchés :)

Mayana

Capture d’écran 2023-06-24 à 10.08.27.png
J’ai commencé cet accompagnement à la suite d’un burn out, ce qui m’a clairement fait comprendre la leçon : la priorité c’est moi.
Peu de gens comprennent que ma sadhana m'a sauvé la vie. JE me suis sauvé la vie, le jour où j'ai décidé que tous les jours j'aurais ce temps pour moi.
Je pensais que je n’arriverais jamais à avoir une routine régulière vu que j’ai toujours abandonné mes bonnes résolutions, mais avec le soutien du groupe et tous les conseils de Mayana, je continue encore aujourd’hui de faire ma pratique depuis déjà 7 mois. Depuis, je suis très fière de moi, j’ai fait des choix beaucoup plus courageux qu’avant, ce qui a radicalement changé ma vie, c'est que du bonheur.

Marie, cheffe d'entreprise

  • Quel niveau en yoga faut il avoir pour faire ce programme?
    Ces pratiques sont accessibles à tous les niveaux de pratique, du débutant au professeur de yoga: votre sadhana sera adaptée à votre niveau. Tu as peur de ne pas avoir le temps d’assimiler toutes les connaissances d’un coup ? Certains concepts seront peut-être nouveau à assimiler pour les novices. Aucune pression, le contenu du programme sera accessible à vie. Tu pourras reprendre tout ça à ton rythme, quand tu veux, et où tu veux. En rejoignant ce programme, tu bénéficieras d'un suivi individuel. N'hésite pas à poser toutes tes questions, je serai là pour y répondre et te soutenir tout au long de ton parcours. Il n'y a aucun besoin de faire des postures complexes pour obtenir un mental apaisé. Ta pratique peut d'ailleurs être davantage axée sur les exercices respiratoires (pranayamas), la méditation, des rituels (prière, routine ayurvédique...) On verra tout ça ensemble et tu auras tous les outils pour transformer ta pratique au fur et à mesure de ton évolution.
  • De quoi va parler le contenu vidéo?
    Vidéo HD: tournée par des spécialistes: Mayana (yoga émotionnel): exemple de contenu: Accompagnement aux test: explications, bilan, résultats... Comment le yoga ancestral et la médecine chinoise perçoivent les émotions et le mental Lien entre émotions et pensées Agir sur le mental grâce au Tantra hatha yoga - Introducion aux fondement du Tantra yoga et de la philosophie du Tantra - Comment les vayus agissent sur notre mental? (vents énergétique) - Quelles postures faire en fonction de tes objectifs? - Comment séquencer une pratique pour quelle soit bonne énergétiquement? - Les astuces énergétiques: bandhas, mudras, méditation, pranayamas tantriques, - Test: te faut il une pratique lunaire ou solaire? - Pratique filmé anti vata, pitta et Kapha Yin yoga sur les méridiens chinois et guérison émotionnelle : Postures, méridiens chinois et émotions. Comment pratiquer pour soigner ton système nerveux et ton anxiété Comment pratiquer selon tes doshas Quelles postures faire en fonction de tes déséquilibres chakra Quel méridien dois tu travailler et comment? Sadhana: exemples de sadhanas, définition, bienfaits, optimisation, plannification, astuces... Yoga et trauma (le yoga thérapeutique..) Jean Davoisne (Médecine traditionnelle chinoise): exemple de contenu: Les méridiens (définitions, symptômes physique et émotionnels déquilibre et de déséquilibre, trajets, point d'accupression...) Manon Moulène (Ayurveda et émotions): exemple de contenu: • Introduction à l’ayurveda et pourquoi s’intéresser à la santé mentale • Comment l’ayurveda définit les émotions • Les émotions et états psychiques associées aux doshas • Manas et les trois gunas (sattva, rajas, tamas) • Les outils à utiliser au quotidien pour chaque dosha
  • Est ce que ce programme est disponible à d'autres dates ?
    Oui le prochain programme débutera mi Janvier 2024. Il y aura en générale 2 à 3 session par an. (Janvier, Avril, Septembre)
  • Comment va se dérouler la suite une fois que j'ai payé?
    Tu seras automatiquement inscrit après paiement. Une fois le groupe de yogis complet tu recevras une invitation pour intégrer un groupe de discussion privé. Je vous enverrai les contacts des consultants pour prendre rdv courant septembre afin d'avoir tous vos bilans d'ici fin Septembre. Je vous enverrai des formulaires, et test également courant septembre et plannifierai avec vous un rdv individuel Vous aurez accès aux vidéos de la formation sur une plateforme dédié avec des codes personnels non partageable. Les vidéos seront accessible à vie et vous aurez accès au version futur du programme également
  • Qu'est-ce que le Tantra Yoga ?
    Le Tantra Yoga est une pratique ancienne qui est d'une grande puissance de guérison avec une pratique physique pourtant adapté à tout niveau du débutant au confirmé. Le Tantra c'est incarner le yoga dans sa vie en incluant sa philosophie. il offre une grande maitrise énergétique et permet de nettoyer le Karma. Il combine des éléments du yoga, de la méditation et de la spiritualité. Il vise à créer une union entre le corps, l'esprit et l'âme en utilisant des techniques de respiration, des postures physiques (asanas) et autres techniques (mantras, mudras, yantra, visualisations...) Le Tantra Yoga met également l'accent sur l'expansion de la conscience et la connexion profonde avec soi-même et avec l'univers. Vidéo extraite de l'intro au programme:
  • Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
    Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce et méditative qui se concentre sur l'étirement profond des tissus conjonctifs et des articulations. Il est particulièrement efficace pour travailler les méridiens en profondeur. Les postures sont tenues pendant une période prolongée (généralement de 3 à 5 minutes) avec un relâchement musculaire complet. Le Yin Yoga favorise l'équilibre de votre système nerveux, améliore les désordres énergétique, favorise la relaxation, la flexibilité, et la stabilité émotionnelle. Vidéo extraite de l'introduction au programme:
  • Quels sont les bienfait du Yin Yoga ?
    Le Yin Yoga offre de nombreux bienfaits, notamment l'augmentation de la flexibilité, la libération des tensions musculaires et des blocages énergétiques, la stimulation du système lymphatique et l'amélioration de la circulation. Il favorise également la relaxation profonde, la méditation et la conscience de soi. Le Yin Yoga est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant un mode de vie stressant ou pour compléter des pratiques de yoga plus dynamiques.
  • Que se passe-t-il si je n'ai pas le temps de terminer de visionner tout le contenu ?
    Pas d'inquiétude ! Le contenu du programme est disponible à vie. Tu pourras revenir en arrière, revoir les leçons et les pratiques à ton propre rythme, même après la fin du programme. Les séances en direct seront également disponibles en replay !
bottom of page