Détails du programme
Exemple du contenu vidéo des vidéos pédagogique à regarder en autonomie entre les lives.
Indroduction
DU PROGRAMME
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Présentation
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Qu'est ce qu'une sadhana ?
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Le yoga émotionnel : mon approche
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Tantra Hatha yoga
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Yin yoga
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Votre bilan personnel : Système nerveux
Module 1
BILAN ENERGETIQUE
Emotions & Chakras
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Qu'est-ce qu'un chakra (selon le Tantra) ?
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Vidéos explicative pour chaque Chakra. Comprendre leur vrai implications et déséquilibres
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Votre test Chakra
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1 ebook offert pour apprendre à équilibrer vos chakras
Module 2
DEFINIR VOTRE VISION = définir Votre vie
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Votre bilan personnel : Émotions
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Votre vision, votre pourquoi. Vidéos + Exercices d'écritures d'introspection profonde
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Se créer une nouvelle Vie (vidéos + Exercices d'écriture)
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Test Emotions
Module 3
AYURVEDA & EMOTIONS
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Définition des émotions selon l'ayurveda
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Les émotions selon les doshas
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La structure psychique selon l'ayurveda
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Les outils à utiliser au quotidien pour chaque dosha
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Le dharma selon les 3 doshas
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Quelles pratiques pour quels doshas
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+ 1 consultation individuelle avec Manon
Module 4
MERIDIENS & EMOTIONS
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Méridiens et émotions:
Reconnaître les symptômes physique et émotionnels de déséquilibre
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Trajets méridiens et points d'acupression (boite à outil de secours émotionnel)
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Quelles postures pour quels méridiens?
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Comment choisir les postures juste pour soi
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Présentation Jean et Shiatsu
Module 5
CRÉER SA PRATIQUE
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Pratique lunaire ou solaire ?
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Comment séquencer une pratique de yoga énergétique
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Les vayus (vents énergétiques)
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Quelles postures selon mes chakras
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Désigner votre pratique posturale
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Recueil de respirations
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Choisir son type de Sadhana
Module 6
LA PUISSANCE DES HABITUDES
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Le pouvoir des petites habitudes puissantes
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Vivre sa sadhana de rêves : Astuces pratiques
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Plannification & optimisation
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Les croyances limitantes, déconstruire vos limites
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Application téléphone pour suivre sa pratique
Ressources
POUR PRATIQUER
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AUDIOS : Accompagnement à votre pratique: Méditations Guidées, Respirations Guidée solaire et lunaire
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Audios de relaxations pour débuter et finir vos pratiques
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MENU SADHANA : Ebook de recette pour une semaine VEGAN/ Anti-inflammatoire.