Incarne
Une guérison émotionnelle à travers le yoga !
Je t’accompagne à créer
ta routine personnelle
Le programme: Sadhana !
Un accompagnement de 10 semaines
vers ta routine personnelle
Ayurvéda | Tantra | Yin | Méridiens chinois
Une formation 100% en ligne issue de sagesses ancestrales pour mieux gérer tes émotions grâce à une routine yoga adaptée à ton histoire et tes besoins uniques.
INSCRIPTIONS OUVERTES :
PLACES LIMITÉES à 12 participants
Prochaine session à partir du Mardi 01 Octobre 2024👇
Devient ton propre professeur de yoga.
Eveille ton potentiel et transforme ta vie !
"Ensemble éveillons-nous pour élever l’humanité et créons le monde de demain."
Qu'est ce qu'une sadhana?
Traditionnellement, une Sadhana est une pratique spirituelle quotidienne ou régulière dans les traditions spirituelles orientales, telles que le yoga et le bouddhisme. C'est un engagement personnel envers la croissance spirituelle, la discipline et la transformation intérieure.
C'est un temps sacré consacré à la présence, à l'introspection et à la connexion profonde avec soi-même et avec le divin.
Pratique un yoga qui correspond
à tes besoins et tes déséquilibres
grâce au yoga émotionnel !
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Chaque personne a des besoins, des objectifs et des déséquilibres qui lui sont propres.
Toutes les postures et respirations que tu réalises doivent ainsi être adaptées à tes émotions, tes chakras, tes troubles énergétiques, ta constitution Ayurvédique, ton système nerveux...
En bref : toutes les pratiques ne sont pas forcément BONNES pour toi.
Pratiquer le yoga OUI, mais il faut que cela soit fait de manière équilibrée. Surtout si tu souhaites pratiquer régulièrement...
D'où l'importance d'avoir une routine de yoga sur-mesure... C'est ce que te propose ce programme.
Bien plus qu'une routine personnelle : ce programme te permettra d'investir sur toi et de t'élever au niveau supérieur
Quel que soit le stade où tu te trouves dans ta vie, que tu sois déjà au sommet de ton art
ou que tu sois face à des difficultés en ayant du mal à trouver ta voie, ce programme te permettra d’évoluer en tant que personne et t’aidera à vivre la vie qui t’inspire.
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Il s'agit bien plus qu’un simple programme de postures de yoga... Mais tu vas vite le comprendre.
J’ai souhaité te proposer ce qui a personnellement changé ma vie.
"Votre niveau de réussite dans tout ce qui est important pour vous sera proportionnel à votre niveau d'épanouissement personnel car le succès est une chose que vous attirez selon la personne que vous devenez »
inspiré de Hal Erold
Ce programme t'est destiné si...
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Tes émotions te submergent parfois et affectent tes relations avec toi et les autres
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Tu as des connaissances en développement personnel, mais tu luttes pour les mettre en pratique dans ta propre vie, ce qui te laisse avec un sentiment de stagnation et de culpabilité.
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Tu sais qu'une routine bienfaisante serait la clé de ton évolution, mais tu ne sais pas ce qui serait bon pour toi, tu penses manquer de temps, de connaissances, de motivation, de discipline, ce qui te déçoit et te frustre.
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Tu as des symptômes physique et psychique d'un stress ou d'épuisement émotionnel : fatigue, insomnie, dépendance affective, troubles alimentaires, problème de santé.
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Tu te priorises trop tard : quand tu es déjà épuisé...
Aujourd'hui, tu en as sûrement assez de...
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Te sentir bloqué(e), de répéter les mêmes schémas, de lutter pour avoir la vie qui t'inspire.
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Des programmes en ligne aux solutions toutes faites, qui ne sont pas adaptées à tes besoins et aux défis de ta vie.
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D'abandonner par manque de soutien, d’accompagnement et de personnalisation.
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Du yoga commercial et superficiel qui ne te fait pas évoluer en tant que personne.
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D’être dépendant de professeurs de yoga, de vidéos, d’applications pour t’apaiser, te ressourcer et guérir.
Don't worry, be happy !
Sache que c’est normal et il existe des solutions concrètes, applicables quelque soit ce que tu vis et qui pourront t’apporter ce qui est important pour toi.
J'ai moi aussi été dans la même position il y a quelques années, et je suis toujours en chemin d'évolution.
Les enseignements traditionnels que j'ai reçus ont profondément transformé ma vie, mes relations avec mes émotions et ma confiance en moi.
Mon parcours en tant qu’infirmière en traumatologie (émotionnelle et physique) m’a aussi permis de me sentir particulièrement proche de la souffrance émotionnelle et d'apprendre des techniques pour la transcender.
Le secret pour évoluer?
Le pouvoir d'un rituel de vie: La sadhana
Albert Einstein, Oprah Winfrey, Nelson Mandela, Mahatma Gandhi...
Que ce soit par la méditation, le yoga, l'entraînement physique ou d'autres pratiques spirituelles… toutes ces figures inspirantes avaient des routines de vie (une sadhana) qui les ont guidées à devenir des êtres extraordinaires.
C'est le secret qui distingue une destinée banale et conventionnelle d'une
destinée grandiose et exceptionnelle.
Et toi aussi, tu peux trouver ta propre Sadhana, cette routine de vie, ce rituel sacré qui te fera atteindre tes objectifs spirituels et accompagnera ta transformation personnelle.
On dit souvent qu'il faut plus de 3 semaines pour qu'une habitude soit réellement ancrée.
Avec ce programme, tu sera accompagné par le soutien d'une communauté de 10 yogis et de ton ange gardien pendant 21 jours mais aussi pour le reste de ta vie.
Ceux qui souhaitent faire une sadhana traditionnelle de 40 jours sont les bienvenus :)
Nous suivrons ensemble nos progrès grâce à une application spécialisée! Un pari gagnant car tu auras du monde derrière toi ! 💌
Une fois que ta Sadhana est établie, laisse-la t'accompagner chaque jour de ta vie, te guidant vers une existence épanouissante et remplie de sens.
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Alors si tu aimerais...
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Te lever chaque matin avec une énergie rayonnante et savoir exactement quoi faire pour ta santé physique et énergétique
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Gagner en sérénité et savourer chaque instant
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Vivre le yoga dans sa philosophie la plus pure et la plus complète, en le pratiquant de manière adaptée à tes besoins
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Cultiver des relations harmonieuses et des communications apaisées
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Renforcer ton intuition et faire des choix alignés avec ton essence véritable
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Trouver un sens profond à ton existence, vivre ta mission de vie
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Donner le meilleur de toi-même et impacter positivement le monde
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Ressentir une clarté de direction et une satisfaction intérieure
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Harmoniser ton être intérieur (émotions, système nerveux, traumatismes passés, alimentation, sommeil...).
Eh bien j'ai une très bonne nouvelle pour toi :
c'est absolument à ta portée !
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Comment ?
En trouvant ta Sadhana !
Tu te souviens, lorsque je t’en ai parlé un peu plus haut, je t’ai confié que chaque Sadhana est unique, qu’aucune ne se ressemble.
La tienne doit être façonnée en fonction de ta vie, tes objectifs personnels et tes défis (horaires, problèmes de santé, vie pro et perso...)
Et je serai là pour t'accompagner et te guider à coconstruire la tienne.
Enchanté, moi c'est Mayana
Forte de mes connaissances approfondies en yoga, en médecine chinoise et en sciences ancestrales dans lesquelles je baigne depuis mon enfance grâce à ma mère thérapeute en MTC , je t’apporte une expertise qui combine ces différentes disciplines pour t'offrir une expérience unique et enrichissante.
J'ai travaillé en tant qu'infirmière en traumatologie, ce qui m'a permis d'accompagner de nombreuses personnes en situation de burn-out et de dépression. Je comprends donc les défis liés à la gestion émotionnelle et je suis formée en communication non violente et en PNL pour favoriser un accompagnement bienveillant et centré sur les solutions.
Mon style d'enseignement est caractérisé par une approche douce, accompagnante et empreinte de bienveillance. Je t' aiderai à t’aimer malgré tes erreurs passées, à développer une relation positive avec toi-même et à te créer une vie épanouissante.
Avec ce programme...
Tu vas oser recevoir ce que tu n’as jamais eu,
en devenant celui ou celle que tu n’as jamais osé.e être.
Le programme et son déroulé
Avec toi
Phase 1: Bilan perso
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Début programme et pendant
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1 consultation Ayurvedique avec une consultante ayurvédique (diagnostic 1h30)
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1 consultation en médecine traditionnelle chinoise (20 à 30 min)
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Des conseils personnalisés (alimentation, hygiène de vie, cure détox si besoin...)
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Des test gratuits (test chakra, système nerveux)
TOUT est inclus dans le prix final
Ensemble
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Phase 2: Créer ta sadhana
Semaine 1 à 7
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Vidéos éducatives
présentées par Mayana spécialiste en yoga émotionnel et d'autres professionnels certifiés en Shiatsu et en Ayurveda.
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1 appel avec Mayana (1h20)
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5 à 6 LIVES avec le groupe
Exemple de contenu:
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L'équilibre émotionnel selon l'ayurveda, le yoga énergétique et les méridiens chinois.
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Méridiens/émotions: lesquelles travailler pour soi et comment?
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Yoga énergétique/émotions: comment séquencer sa pratique, quelle posture, respiration, méditation faire pour soi.
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Optimisation: plannification, croyance limitantes, ex de sadhana
L'envol
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Phase 3: Pratique ta sadhana
Semaine 7 à 10
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Rituel des 21 jours: pratique ta sadhana que nous avons co-désigner en fonction de tes besoins individuels.
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Tu recevras le soutien d’un binôme “ange gardien” et de toute la communauté.
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Tu auras une application mobile sur laquelle tu pourra suivre tes progrès et rester motiver.
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A la fin des 21 jours : Cérémonie de fermeture en LIVE où nous partagerons nos expériences et célébrerons les transformations que nous avons vécues. + Petit cadeau
Modules vidéos
Exemple du contenu vidéo des vidéos pédagogique à regarder en autonomie entre les lives.
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Vidéo MTC
par Jean
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Introduction à la médecine chinoise
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Les méridiens et les émotions
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Reconnaître les symptômes physique et émotionnels de déséquilibre
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Trajets des méridiens
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Points d'accupressions (boite à outil de secour émotionnel)
Vidéo Ayurveda
par Manon
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Introduction à l’ayurveda et pourquoi s’intéresser à la santé mentale
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Comment l’ayurveda définit les émotions
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Les émotions et états psychiques associées aux doshas
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Manas et les trois gunas (sattva, rajas, tamas)
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Les outils à utiliser au quotidien pour chaque dosha
Vidéo yoga émotionnel
par Mayana
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Accompagnement aux tests : explications, bilan et résultats
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Yoga ancestral et médecine chinoise : comment agissent ils sur les émotions?
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Quel yoga te faut il? Tantra Lunaire, Solaire, Yin?
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Quelles postures, respirations, méditation faire selon tes doshas, chakras, méridiens à travailler?
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Savoir séquencer ta pratique énergetique
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Sadhana : exemples, définition, bienfaits, optimisation, planification et astuces.
Planning des 5 Lives
Les Lives collectifs auront lieu les mardis 12h15 ou 19h15, environ toutes les deux semaines.
Si ces horaires ne conviennent pas au groupe, nous trouverons un créneau horaire pour que tout le monde puisse participer.
Entre les lives je vous accompagne à travers le groupe de soutient où vous pouvez poser toutes vos questions.
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Sans oublier la super communauté que tu vas rejoindre !
Communauté bienveillante, la foce du groupe et ange gardien. Pendant et après le programme.
Vous êtes ici pour une raison, un but unique qui ne peut être accompli que par vous. Chaque jour, chaque asana, chaque méditation, vous rapproche de votre vérité. Rappelez-vous: le monde a besoin de ce que vous seul pouvez offrir.
L'éveil du Dharma
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Si tu lis ces mots...
C’est qu’aujourd’hui tu sais que te prioriser et apprendre à t’aimer un peu plus chaque jour est la clé d’une vie épanouie et pleine d’abondance pour toi, tes projets et pour tes proches.
Tu aspires à te sentir bien dans qui tu es, dans ce que tu vis, dans tes choix et dans ce que tu fais.
Sentir que tu vis aligné avec ce qui est vraiment important pour toi pour participer à ton propre bien et à celui du monde.
Tu te sentiras fier de ton évolution car tu constateras que tu auras surmonté les limites qui te bloquaient jusqu'à présent.
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A mes amis, les professeurs de yoga
Si tu es déjà professeur de yoga ce programme te permettra d'évoluer dans ta pratique, dans ta régularité et ton enseignement s'en trouvera d'autant plus qualitatif et inspirant.
Ce programme n'est cependant pas certifiant en yoga émotionnel, il est fait pour TOI, sera ajusté à toi et non aux autres.
Pratique et le reste viendra!
J'ouvrirai dans l'avenir des formations spécialisées pour les professeurs de yoga pour que vous puissiez enseigner dans les règles de l'art: Le yoga émotionnel.
Prêt(e) à transformer ta vie durablement ?
Si tu es prêt(e) à réveiller ton potentiel intérieur et à transformer ta vie, rejoins-nous dans le programme "Sadhana to Shine".
Nous avons hâte de t'accueillir dans notre communauté et de t'aider à réaliser ton potentiel.
Clique sur le lien ci-dessous pour t'inscrire dès maintenant et commencer ton voyage vers une vie plus épanouie.
Il n'y a pas d'investissement plus bénéfique que d'investir sur soi!
Je souhaite participer au programme !
Achète ta place aujourd'hui pour débuter le programme le Mardi 30 avril 2024
Seulement 12 places sont disponibles pour que chacun reçoive un accompagnement 100% personnalisé
Pour les prochaines dates de programme, tu peux réserver ta place en payant aujourd'hui et prévenir Mayana au 0616600618 pour indiquer à quelle session tu souhaites participer.
Ton investissement pour une vie plus alignée :
Prix earlybird : 995€
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Prix fixe
après le 20 Janvier 2024: 1300 €
Les petits cadeaux inclus:
Des réductions chez Lotus Craft
+
Yoga searcher : de 10 à 20 % pour du matériel de yoga de qualité supérieure.
1 groupe privé pour échanger facilement et crée une vrai communauté de soutient
Des livres pédagogiques:
1 Ebook chakras: Test & outils pratiques
+
1 Ebook respirations & meditations Tantriques
3 consultations individuels avec experts:
- 1 Ayurvédique d'1h
- 1 Diagnostic médecine chinoise
- 1 call avec Mayana (1h)
Une carte de 5 cours en ligne ou au studio d'une valeur de 45 € pour pratiquer ensemble.
Cours en direct & replays (en ligne)
1 Ebook
d'une semaine de recettes yogique vegan bonnes pour ton système nerveux (matin / midi / soir)
Pourquoi ce prix ?
Ces enseignements uniques, puisés dans les sagesses ancestrales du yoga et de la médecine chinoise, sont le fruit d'années de formations et d'expérience dans lesquelles j'ai investis beaucoup de temps et de moyens.
La valeur réelle de ce programme dépasse de loin le prix demandé
Ces savoirs précieux vont au-delà de ce que même certains professeurs de yoga possèdent après des formations de 200 ou 300h.
En t'accompagnant dans ce voyage, tu auras accès à un contenu d'une grande richesse et à une expérience transformante, le tout à un prix abordable.
J'ai souhaité offrir ce que j'ai appris de plus précieux en le rendant accessible au plus grand nombre.
Je vous en parle
Pour tout savoir du programme sadhana tu peux retrouver ces vidéos et podcasts où j'en parle.
Vos mots doux
Merci à ceux que j'ai accompagné dans ma formule bêta test et en individuel pour vos témoignages qui m'ont beaucoup touchés :)
Mayana
J’ai commencé cet accompagnement à la suite d’un burn out, ce qui m’a clairement fait comprendre la leçon : la priorité c’est moi.
Peu de gens comprennent que ma sadhana m'a sauvé la vie. JE me suis sauvé la vie, le jour où j'ai décidé que tous les jours j'aurais ce temps pour moi.
Je pensais que je n’arriverais jamais à avoir une routine régulière vu que j’ai toujours abandonné mes bonnes résolutions, mais avec le soutien du groupe et tous les conseils de Mayana, je continue encore aujourd’hui de faire ma pratique depuis déjà 7 mois. Depuis, je suis très fière de moi, j’ai fait des choix beaucoup plus courageux qu’avant, ce qui a radicalement changé ma vie, c'est que du bonheur.
Marie, cheffe d'entreprise
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Est ce que les consultations individuelles sont aussi en ligne?Oui ce programme est 100% En Ligne, ce qui signifie que peu importe où tu te trouves dans le monde, tu pourras profiter pleinement du soutien du groupe, des consultations individuelles et du contenu pédagogique. Les consultations et les lives se feront via Zoom Les consultations privés seront sous prise de RDV Les lives se feront aussi sur zoom et tu auras accès au replay. Le contenu pédagogique avec les 6 modules sont dans la plateforme en ligne
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Quel niveau en yoga faut il avoir pour faire ce programme?Ces pratiques sont accessibles à tous les niveaux de pratique, du débutant au professeur de yoga: ta sadhana sera adaptée à ton niveau et surtout tes besoins et objectifs. Ta routine personnelle n'a même pas besoin d'inclure des postures de yoga. Tu as peur de ne pas avoir le temps d’assimiler toutes les connaissances d’un coup ? Certains concepts seront peut-être nouveau à assimiler. Aucune pression, le contenu du programme sera accessible à vie. Tu pourras reprendre tout ça à ton rythme, quand tu veux, et où tu veux. En rejoignant ce programme, tu bénéficieras d'un suivi individuel. N'hésite pas à poser toutes tes questions, je serai là pour y répondre et te soutenir tout au long de ton parcours. Il n'y a aucun besoin de faire des postures complexes pour obtenir un mental apaisé. Ta pratique peut d'ailleurs être davantage axée sur les exercices respiratoires (pranayamas), la méditation, des rituels (prière, routine ayurvédique...) On verra tout ça ensemble et tu auras tous les outils pour transformer ta pratique au fur et à mesure de ton évolution.
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De quoi va parler le contenu vidéo?Tous les modules sont présenté par Mayana Duhau à l'exceptions des modules sur la médecine Ayurvedique et la médecine chinoise qui sont présentés par des spécialistes. MODULE INTRODUCTION INTRODUCTION DU PROGRAMME 6 vidéos 📋 Vidéo de présentation 📿 Qu'est ce qu'une sadhana? ✍️ Le yoga émotionnel: mon approche 🧘♀️ Qu'est ce que le Tantra Hatha yoga 🌕 Qu'est ce que le Yin yoga 🧠 Votre bilan personnel: Système nerveux + 2 tests à remplir MODULE 1 /SEMAINE 1: VOTRE BILAN CHAKRA 9 vidéos ✨ Introduction au module: Chakras 🕉️ Qu'est-ce qu'un chakra (selon le Tantra) ? 🔴 Chakra 1 🟠 Chakra 2 🟡 Chakra 3 💚 Chakra 4 🔵 Chakra 5 🟣 Chakra 6 & 7 👑 + 🔮 VOTRE TEST + EBOOK CHAKRA 📚 MODULE 2 / SEMAINE 2 : VOTRE VISION, VOTRE VIE 3 Vidéos + Exercices d'écritures (introspection ++) 🫥 Votre bilan personnel: Émotions 👁️ Votre vision, votre pourquoi 🌟 Se créer une nouvelle Vie + PDF Self love MODULE 3/ SEMAINE 3: AYURVEDA & EMOTIONS Présenté par Manon Moulène Consultante ayurvédique 8 vidéos + TEST à remplir Introduction au module 🌿 Introduction à l’ayurveda 🌸 Définition des émotions selon l’ayurveda 🌀 Les émotions selon les doshas 🧠 La structure psychique selon l’ayurveda 🔧 Les outils de la psychologie Ayurvedique 🌟 Le dharma selon les 3 doshas (vos missions de vie) 🕉️ Quelles pratiques pour quels doshas (quelles constitutions) MODULE 4/ SEMAINE 4: MERIDIENS ET EMOTIONS Présenté par Jean Davoisne (Médecine traditionnelle chinoise) 4 Vidéos + PDF Méridiens et émotions Trajets méridiens et points d'acupression Quelles postures pour quels méridiens? Présentation Jean et Shiatsu MODULE 5/SEMAINE 5 : CRÉE SA PRATIQUE 7 vidéos + PDF Pratique lunaire ou solaire? Comment séquencer une pratique de yoga énergétique Les Vayus (vents énergétiques) Quelles postures selon mes chakras Désigner votre pratique posturale Recueil de respirations Choisir son type de sadhana MODULE 6/SEMAINE 6: LA PUISSANCE DES HABITUDES 5 Vidéos + Création de votre pratique Le pouvoir des petites habitudes puissantes Vivre sa Sadhana de rêves: Astuces pratiques Planification & optimisation Les croyances limitantes Application mobile pour s'aider à pratiquer.
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Est ce que ce programme est disponible à d'autres dates ?Oui il y à 3 sessions par an: Fin Janvier, Fin Avril, Octobre Lorsque vous payez votre place merci de préciser à Mayana pour quelle sessions vous vous inscrivez. (06 16 60 06 18)
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Comment va se dérouler la suite une fois que j'ai payé?Après avoir effectué le paiement, votre inscription sera automatiquement validée. Si vous souhaitez vous inscrire pour une prochaine session, veuillez en informer Mayana au 06 16 60 06 18. Une fois que le groupe de yogis sera complet, vous recevrez une invitation pour rejoindre un groupe de discussion privé. Je vous fournirai les coordonnées des consultants pour que vous puissiez prendre rendez-vous. Vous aurez accès aux vidéos de la formation sur une plateforme dédiée, avec des codes personnels non partageables, dès le début du programme. Une semaine avant le début du programme, je vous enverrai les premières vidéos d'introduction afin que vous puissiez prendre de l'avance si vous le souhaitez. Les vidéos seront accessibles à vie, et vous aurez également accès aux futures versions du programme. Toute copie de ce programme est absolument interdite sous peine de poursuites judiciaires
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Qu'est-ce que le Tantra Yoga ?Le Tantra Yoga est une pratique ancienne qui est d'une grande puissance de guérison avec une pratique physique pourtant adapté à tout niveau du débutant au confirmé. Le Tantra c'est incarner le yoga dans sa vie en incluant sa philosophie. il offre une grande maitrise énergétique et permet de nettoyer le Karma. Il combine des éléments du yoga, de la méditation et de la spiritualité. Il vise à créer une union entre le corps, l'esprit et l'âme en utilisant des techniques de respiration, des postures physiques (asanas) et autres techniques (mantras, mudras, yantra, visualisations...) Le Tantra Yoga met également l'accent sur l'expansion de la conscience et la connexion profonde avec soi-même et avec l'univers. Vidéo extraite de l'intro au programme:
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Qu'est-ce que le Yin Yoga ?Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce et méditative qui se concentre sur l'étirement profond des tissus conjonctifs et des articulations. Il est particulièrement efficace pour travailler les méridiens en profondeur. Les postures sont tenues pendant une période prolongée (généralement de 3 à 5 minutes) avec un relâchement musculaire complet. Le Yin Yoga favorise l'équilibre de votre système nerveux, améliore les désordres énergétique, favorise la relaxation, la flexibilité, et la stabilité émotionnelle. Vidéo extraite de l'introduction au programme:
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Quels sont les bienfait du Yin Yoga ?Le Yin Yoga offre de nombreux bienfaits, notamment l'augmentation de la flexibilité, la libération des tensions musculaires et des blocages énergétiques, la stimulation du système lymphatique et l'amélioration de la circulation. Il favorise également la relaxation profonde, la méditation et la conscience de soi. Le Yin Yoga est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant un mode de vie stressant ou pour compléter des pratiques de yoga plus dynamiques.
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Que se passe-t-il si je n'ai pas le temps de terminer de visionner tout le contenu ?Pas d'inquiétude ! Le contenu du programme est disponible à vie. Tu pourras revenir en arrière, revoir les leçons et les pratiques à ton propre rythme, même après la fin du programme. Les séances en direct seront également disponibles en replay !
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Envie de m'écouter parler du programme sadhana ?Retrouve mes interventions podcasts où je t'en dit plus: LIVE INSTAGRAM: Apprend à créer ta routine personnelle de yoga. https://www.instagram.com/reel/C1t9OZxq78h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== PODCAST : Yoga et pratique personnelle PODCAST yoga et système nerveux: