Conférence en ligne : Gestion des émotions difficiles : colère, tristesse, anxiété

Pourquoi participer ?Cette conférence interactive vous propose des outils pratiques pour mieux gérer vos émotions difficiles telles que la colère, la tristesse et l'anxiété. Vous découvrirez des approches variées, allant des techniques psychologiques aux stratégies basées sur les méridiens chinois, pour favoriser un bien-être durable.

Au programme :

1. Comprendre les émotions difficiles

   • Explorez la nature de la colère, de la tristesse et de l'anxiété, ainsi que leur impact sur votre vie quotidienne.

     
     

2. Identification des déclencheurs émotionnels

   • Apprenez à reconnaître les situations ou les pensées qui provoquent ces émotions et comment les anticiper.

     
     

3. Approches basées sur la neuroscience

   • Découvrez comment le fonctionnement de votre cerveau influence vos émotions et comment des outils comme la pleine conscience et la régulation émotionnelle peuvent aider.

     
     

4. Techniques de régulation émotionnelle

   • Découvrez des méthodes pratiques de régulation émotionnelles à implémenter dans votre routine quotidienne.

     
     

     5. Les méridiens chinois et leurs liens avec les émotions

   • Découvrez comment chaque méridien est associé à des émotions spécifiques et comment l'équilibre énergétique peut influencer votre bien-être émotionnel. Apprenez quelles types de postures de yoga vous pouvez effectuer pour travailler sur ces méridiens et libérer les émotions stagnantes.

     
     
   
   

À qui s'adresse cette conférence ?

• Aux professionnels de la santé mentale et du bien-être

• Aux enseignants et éducateurs

• À toute personne désireuse d'améliorer sa gestion émotionnelle

• À ceux qui cherchent des moyens pratiques pour naviguer dans des émotions complexes

Informations pratiques

• Date et heure : Mardi 6 Mai

• Durée : 2 heures

• Tarif : 29 €

• Modalités d'inscription : Sur réservation

• Plateforme utilisée : Zoom

  
  

Qui suis-je ?

• Mayana Duhau (34 ans)

• Professeur de yoga certifiée (trauma informed yoga), ancienne infirmière en traumatologie et psychiatrie

• Créatrice de la formation "Trauma & Yoga émotionnel"

• Accompagnatrice à la création de routine personnelle via le programme Sadhana

• Yoga émotionnel selon la tradition du Tantra Hatha yoga et du yin sur les méridiens chinois

• Formé à plus de 600h