Améliorer sa résilience émotionnelle pour une nouvelle année

Conférence en ligne interactive : En direct ou en replay

La résilience émotionnelle est une compétence fondamentale pour surmonter les épreuves de la vie. Cette conférence en ligne vous propose de découvrir des stratégies pour renforcer votre résilience et aborder la nouvelle année avec sérénité et confiance. En combinant des recherches contemporaines, des philosophies anciennes et des pratiques concrètes, vous apprendrez à transformer les obstacles en véritables opportunités. Comment cultiver le calme dans l'année à venir ? Comment résister aux pressions de la panique ? Et comment intégrer la philosophie dans votre quotidien ?

Rejoignez nous à votre pause déjeuner, même si vous êtes au bureau :)

Pourquoi participer ?

La résilience émotionnelle peut parfois sembler insaisissable, mais elle peut être cultivée et renforcée. Cette conférence vous fournira les outils nécessaires pour :

• Comprendre les mécanismes de la résilience émotionnelle : Explorez ce qui constitue la résilience et comment elle se développe.

• Identifier les défis émotionnels : Reconnaître les obstacles qui entravent votre bien-être émotionnel au quotidien.

• Découvrir des stratégies pratiques : Apprenez des techniques efficaces pour renforcer votre résilience face aux épreuves.

• Intégrer des pratiques de pleine conscience : Découvrez comment la pleine conscience et le yoga peuvent soutenir votre cheminement vers la résilience.

  
  

Au programme :

1. Introduction à la résilience émotionnelle: Découvrez les fondamentaux pour comprendre ce qu'est réellement la résilience émotionnelle et son importance dans notre vie quotidienne.

2. Les mécanismes de la résilience: Explorez les facteurs biologiques et psychologiques qui influencent notre capacité à rebondir après des épreuves.

3. Reconnaître les défis émotionnels: Apprenez à identifier les manifestations des difficultés émotionnelles et comment elles affectent votre bien-être général.

4. Stratégies pratiques pour renforcer la résilience: Découvrez des outils concrets et des exercices pratiques pour développer votre résilience au quotidien.

5. Le rôle du yoga et de la pleine conscience: Comprenez comment des pratiques comme le yoga et la pleine conscience peuvent devenir des alliés précieux dans votre cheminement vers la résilience.

   
   

À qui s'adresse cette conférence ?

• Aux professionnels de la santé et du bien-être

• Aux enseignants et praticiens de yoga souhaitant enrichir leur pratique

• Aux personnes souhaitant mieux comprendre et améliorer leur résilience émotionnelle

• À toute personne désireuse de se préparer positivement pour la nouvelle année

  
  

Format de la conférence

• Session interactive en ligne en direct

• Visionnable en replay si vous n’êtes pas disponible le jour J

• Supports visuels et explicatifs

• Temps d’échange et de questions-réponses

  
  

Informations pratiques

• Replay : Valide 1 mois (valide à vie pour les adhérents de la formation trauma)

• Durée : 2 heures

• Modalités d'inscription : Sur réservation

• Plateforme utilisée : Zoom

  
  

Qui suis-je ?

• Mayana Duhau (34 ans)

• Professeur de yoga certifiée (trauma informed yoga), ancienne infirmière en traumatologie et psychiatrie

• Créatrice de la formation "Trauma & Yoga émotionnel"

• Accompagnatrice à la création de routine personnelle via le programme Sadhana

• Yoga émotionnel selon la tradition du Tantra Hatha yoga et du yin sur les méridiens chinois

• Formé à plus de 600h

  
  

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