🎁 Ton kit ressource
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Bienvenue ! 🤍
Si tu arrives sur cette page, c’est probablement que nous nous sommes croisé.es lors d'un festival récemment ! 🌞
Et comme j'aime que ces moments de pratique et de rencontre ne s’arrêtent pas une fois le week-end terminé… j’avais envie de t’offrir quelques ressources pour continuer à prendre soin de ton système nerveux et de ton équilibre émotionnel au quotidien !
J’ai donc réuni ici plusieurs ressources gratuites que tu pourras découvrir à ton rythme 🤍
Tu n'as qu'à me laisser ton prénom et ton email pour pouvoir y accéder via le formulaire en bas de page.
À très vite.
Mayana
Dans ce Kit gratuit, tu retrouveras :
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✺ Le test “Quel est l’état de ton système nerveux ?”
Un questionnaire de 3 min pour t'aider à comprendre ton niveau de régulation, identifier tes déclencheurs et découvrir des clés concrètes pour mieux gérer ton stress et tes émotions au quotidien.
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✺ Mon ebook "7 habitudes pour apaiser et réguler ton système nerveux"
Dans cet ebook, tu vas découvrir des pratiques simples, accessibles et concrètes pour apprendre à réguler ton système nerveux au quotidien. Des conseils simples que tu pourras mettre en place pas à pas, selon tes besoins et ton rythme.
✺ Le journal de bord "système nerveux & hormones"
Un tracker sur 7 jours pour t'observer et suivre ton état nerveux et hormonal au fil de la semaine. 🤍 Tu pourras notamment identifier :
- Dans quel état se trouve ton système nerveux (ventral vagal, sympathique ou dorsal vagal),
- Ce qui t'a ressourcée ou dérégulée,
- Et ce que ton corps essaie de te dire.
✺ Le test PDF chakra
Tu y découvriras quels sont tes éventuels déséquilibres énergétiques.
Un super outil pour évaluer tes énergies ! 🔮
✺ Une vidéo de méditation tantrique de 25 minutes.
Une pratique qui explore la connexion profonde entre le corps, l'esprit et l'âme. Le tantra, bien plus qu'une simple technique de méditation, est une invitation à vivre pleinement le moment présent, à développer une conscience totale de soi et à épanouir votre sensualité spirituelle
✺ L'ebook "Yin Yoga & traumatismes"
Dans cet ebook, tu découvriras comment le corps garde en mémoire les traumas et surtout, comment adapter ton accompagnement pour offrir à tes élèves/patients un espace sûr, apaisant et réellement réparateur.
✺ Mon live Instagram "Yoga & Trauma : comprendre et réguler l’impact invisible"
Dans ce live, je te parle de :
✨ Comment le trauma impacte le corps et le système nerveux
✨ Les réponses de survie et pourquoi elles peuvent rester bloquées
✨ Comment le yoga, pratiqué de façon trauma-informée, devient un outil puissant de régulation et de guérison
✺ Le podcast Yoga & Système nerveux dans lequel j'interviens !
Comment personnaliser ta pratique de yoga à ton système nerveux?
✺ Le podcast "Gérer vos émotions, créer de nouvelles habitudes & méditation"
Dans ce podcast, je te donne des clés pour mieux vivre tes émotions grâce aux sagesses du yoga et aux méridiens chinois.
✺ Une routine matinale de 40 min de yin yoga sur les méridiens chinois
Une pratique douce et introspective qui réveille l'énergie vitale pour te permettre de vivre une journée pleine de sens !
Envie de recevoir toutes ces ressources ?
