Retraite Yin yoga émotionnel, Pilates, et Marche océanique
Jeudi 27 au Dimanche 30 Mars 2025
Durée du séjour
4 jours/ 3nuits
Lieu
Village de Léon (Landes: 40550) à 15 min de plages naturelles.
Dans une magnifique maison landaise restaurée, pleine de charme, avec piscine, entourée d'arbres centenaires.
Prix par personne
Participants
10 à 14 personnes
Accessible tout niveau (du débutant au confirmé)
Activités annexes *
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Thermes à Dax
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Activités en nature: Vélo, surf/cours de surf, marche en forêt,
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Plage naturelle (découvrez ma plage préférée de la côte)
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Bain froid dans la piscine de la maison
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Visite du village de Léon et des villages alentours (Lac d'Azur, de Léon...)
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La maison est à 30 min d'Hossegor (boutiques...)
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Soins sur demande: Massages, soins énergétiques
* Certaines de ses activités ne sont pas incluses dans le tarif
Une Retraite au Fil de l’Eau et de la Nature Landaise
Cette retraite est une ode à la douceur et au ressourcement, un moment privilégié au cœur de la nature apaisante des Landes, dans une maison au charme authentique.
Savourez les bienfaits de l’eau avec une matinée aux sources thermales de Dax, une marche océanique au lac d’Hossegor ou des balades sur la plage, ainsi que des séances matinales de pilates pour éveiller le corps en douceur. Le soir venu, laissez-vous porter par des pratiques de yin yoga sur les méridiens chinois et un yoga nidra ressourçant, pour un lâcher-prise profond et un apaisement émotionnel.
Pensée comme un cocon bienveillant, cette retraite vous offre des outils simples pour accueillir le printemps en sérénité, avec un esprit apaisé et un corps revitalisé.
Votre maison
Pour ce moment de partage
La douceur des Landes
Vivre au rythme lent de la campagne landaise.
Entouré de nature et de calme, d'arbres centenaires, de forêts et de plages grandioses.
Un endroit plein de tranquillité où le temps se pose, loin de l'agitation et des plannings surchargés.
Imagines-toi:
Te réveiller en douceur dans la quiétude des matins landais, ton corps doucement réveillé par une séance de pilates matinale, savourer une nourriture végétale pleine de saveurs et de bienveillance, puis partir en balade sur la plage ou au lac marin, pour t’imprégner des bienfaits de l'océan. Plonger dans les eaux apaisantes des thermes (sauna, hammam, jacuzzi), te laisser choyer par un massage, puis te détendre avec une pratique de yoga doux avant de t'endormir paisiblement.
C’est un temps pour toi, loin du tumulte du quotidien, un temps pour te ressourcer, lire, marcher, te faire dorloter, partager, et nourrir chaque parcelle de ton être.
Une parenthèse enchantée, exactement ce dont tu as besoin, dans un cadre naturel apaisant, où cette maison sera ton havre de paix, ton cocon. "On s'occupe de tout, tu t’occupes de toi."
Ensemble, nous partagerons nos pratiques, nos petites évolutions, nos inspirations, notre soutien, et surtout, tout l'amour nécessaire pour te reconnecter à toi-même.
Journée type
Arrivée le Jeudi après midi à partir de 16h
Départ le Dimanche à partir de 13h
Le planning peut être légèrement différent selon l'organisation finale
8h30/ Pratique matinale de Pilates
Réveil du corps en douceur avec un cours de pilates, proposé par Joséphine Costes (co-organisatrice de la retraite)
10h: Activités
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Marche aquatique au lac d'hossegor (selon conditions météorologique)
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ou Marche océanique (plages landaises naturelles)
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2h aux sources thermales (Sauna/Hammam, jaccuzi, bassins, jets...)
12h30: Repas (cheffe à domicile)
Préparé par notre cheffe privée Mélanie (foodistatherapy)
Hormis le jours de marche à Hossegor repas au restaurant (inclus dans le tarif)
Après-midi / Temps libre
Repos, découvertes de la région, massages sur demande, consultation de numérologie privée, réflexologie plantaire, écriture, lecture...
18h/ Yin & Yoga nidra
Yoga doux sur les méridiens chinois avec un yoga nidra hypnotique. Cette pratique de fin de journée vous permettra de travailler sur vos blocages inconscients et de vous ressourcer.
20h/ Dîner puis temps libre
Cuisine végétale, saine, gourmande pour favoriser votre microbiote
Préparée par notre cheffe privée
Puis repos ou ateliers proposés par les élèves (tirage d’oracles, du tarot, lectures…)
Water, Heal me
L’eau est notre élément originel : notre première maison était l’eau, un cocon où nous avons été bercés et protégés pour grandir avant notre naissance. Aujourd’hui, l’eau – qu’elle provienne de l’océan ou des sources thermales – continue d’offrir des bienfaits inégalés pour le corps et l’esprit. La proximité de l’océan, avec son air enrichi en ions négatifs, améliore l’humeur, réduit le stress et procure un sentiment de calme profond. Quant aux eaux thermales, riches en minéraux naturels, elles apaisent les douleurs musculaires, revitalisent la peau et favorisent une détente complète.
Retrouver l’océan ou les eaux thermales, c’est ainsi revenir à cette source première qui nous apaise et nous revitalise.
Réservation
Possibilité de paiement en 4 fois sans frais avec Paypal
Les tarifs incluent:
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Nourriture végétale saine et gourmande (collations, brunchs, dîner...)
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Logement dans la maison landaise tout confort en plein coeur de la nature
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Tours les cours de yoga, pilates, yoga nidra
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Toutes les activités: Marche, Thermes, restaurant
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Enseignement par les intervenants et leurs frais de transports
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Frais de ménage
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Frais d'essences pour celles qui monteront dans nos véhicules
N'incluent pas:
Le transport pour venir, les activités annexes, et les assurances voyages
--> Réservation finalisée après paiement.
La marche océanique
Selon les conditions météorologiques, la séance de marche se déroulera au lac marin d’Hossegor pour une activité de marche aquatique. Nous fournirons tout l’équipement nécessaire, comprenant combinaisons, chaussures ou chaussons adaptés (vous pouvez également apporter votre propre matériel).
Les Landes, riches de leurs océans et de leur lac marin aux multiples facettes, nous imposent toutefois d’adapter nos activités pour votre sécurité. Si les conditions ne permettent pas une marche aquatique dans le lac, nous proposerons alors une marche océanique en pleine conscience sur la plage. Profitez ainsi des bienfaits de l’air iodé chargé en ions négatifs, idéal pour le bien-être.
Le Yoga
Le soir, Mayana vous proposera des cours de Yin et yoga nidra. Un yoga lent et profond, les postures sont maintenues au sol plusieurs minutes pour travailler le corps et sa mémoire émotionnelle en profondeur.
Mayana utilise dans tous ses cours une approche ancestrale qui se base sur les sciences énergétiques du yoga et de la médecine traditionnelle chinoise via le travail des méridiens.
Aussi spécialisé en traumatologie, son approche vous permettra de découvrir le yoga sous une profondeur nouvelle et plus thérapeutique.
Elle vous présentera comment chaque posture impact directement la libération émotionnelle (colère, stress, tristesse) afin de vous aider à retrouver de l'apaisement.
Des pratiques idéales pour calmer votre système nerveux et offrir un sommeil récupérateur.
Pilates
Le Pilates est une méthode d'exercice complète qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la flexibilité et l'équilibre. En mettant l’accent sur la précision des mouvements et la respiration, il aide à se recentrer tout en offrant des bienfaits durables dans les gestes quotidiens. Contrairement aux exercices classiques, le Pilates privilégie la qualité des mouvements, permettant de développer une force douce et fonctionnelle, adaptée à tous les niveaux.
Le Pilates et le yoga sont deux pratiques physiques qui se complètent parfaitement et offrent une approche holistique du bien-être. Bien qu'elles répondent à des origines et des objectifs différents, elles partagent de nombreux bienfaits et peuvent être combinées pour améliorer à la fois la force physique, la flexibilité, et l'alignement postural.
Marche aquatique
La marche aquatique, pratiquée dans les eaux calmes et naturelles du lac d’Hossegor, est une activité douce et accessible à tous, alliant les bienfaits de la randonnée et de l'eau. Elle consiste à marcher dans l'eau à hauteur de cuisse ou de taille, ce qui sollicite les muscles sans impacter les articulations, tout en offrant un massage naturel grâce à la résistance de l'eau. Cette pratique améliore la circulation, renforce le cardio, et tonifie en douceur. Dans le cadre magnifique du lac, la marche aquatique devient une expérience ressourçante, idéale pour allier activité physique et plaisir en pleine nature. Des combinaisons seront fournies.
Si les conditions météo ou la température de l’eau ne sont pas favorables, la séance de marche aquatique sera remplacée par une marche dynamique sur la plage ou en forêt. Cette alternative permet de profiter des bienfaits de l’activité physique en toute sécurité, tout en découvrant les paysages magnifiques des landes.
Josephine: pilates & Marche océanique
Voici Joséphine. Issue d'une famille passionnée par l'océan, elle a grandi bercée par le son des vagues et a su très tôt que l’eau serait au cœur de sa vie. Grâce à l’océan, Joséphine a découvert le surf, parcouru le monde, fait des rencontres inoubliables et puisé la force de traverser des moments difficiles.
L’océan est bien plus qu'un lieu pour elle : c'est une véritable source d’énergie et d’apaisement.
Depuis toujours, Joséphine aime être dans l'eau, marcher et faire du sport sur la plage, qu'elle considère comme le plus beau des terrains de jeu. Après de nombreuses années de compétitions en surf, avec notamment un titre de championne de France et un titre de championne d’Europe, elle a décidé en 2015 de se consacrer à l’enseignement de ses passions.
Avec plus de dix ans d’expérience comme monitrice, elle a enrichi sa pratique avec la marche aquatique et le Pilates, disciplines qu’elle enseigne aujourd’hui.
En 2022, elle a également obtenu un diplôme en "Surf Santé," lui permettant d’accueillir des personnes atteintes d’affections de longue durée (ALD) dans ses cours. Joséphine est heureuse de transmettre son amour de l’océan et de faire découvrir ses bienfaits à tous.
Votre professeur Mayana
Professeure de yoga spécialisée en gestion émotionnelle via les méridiens chinois et en développement personnel via la philosophie du yoga. Mayana vous propose des cours de yoga complets, plein d’amour, de douceur et de joie.
Anciennement infirmière travaillant auprès de personnes souffrants de dépression, burn out et syndrome post traumatique elle a découvert dans le yoga un ensemble d’outils parfaitement adaptés pour améliorer tous les champs de la vie et surpasser tous les challenges.
Elle s’est spécialisée dans l’amélioration de la relation à soi, l’intelligence émotionnelle, l’apaisement du mental et la philosophie du yoga.
Passionnée de spiritualité et des traditions ancestrales elle aide aujourd'hui les gens à inclure la philosophie du yoga dans leur vie quotidienne et à les incarner pleinement.
Elle s’est formée et continue de se former auprès de grands professeurs en Inde, au Sri Lanka, en Australie, à Bali et en France dans le respect de la tradition et des sciences en psychologie cognitives modernes. Elle continue de se former à la PNL, au yoga pour les traumas et aux techniques de régulation du système nerveux.
Les belles âmes qui vont vous accompagner durant cette retraite
Mélanie de foodistathérapie
Cheffe végétal
Votre cheffe végétale Mélanie régalera vos papilles autour de repas dans le respect des animaux, de la planète et de vos petits ventres.
Des repas sains et gourmands tout au long de cette retraite qui prendrons soin de votre système nerveux et de votre microbiote.
Bien plus que de simples plats, elle vous fera découvrir la richesse de sa passion pour cette cuisine.
Voir son site : Ici
Florence
Masseuse: Réflexologie/chi nei tsang
Florence vous proposera ses soins lors de vos temps libre sur demande
(réserver auprès d'elle si possible avant le début de la retraite:
06 17 15 80 05)
Spécialisée en réflexologie plantaire et faciale, en chi neï tsang, et en sophrologie.
Elle vous proposera des prestations pleines d'expériences et thérapeutiques.
Voir son site : Ici
Elodie numérologue
Numérologue qualifiée,
Elodie vous propose des consultations individuelles pour en savoir plus sur vous via la numérologie :
Consultation de 1h à 1h30
Prendre Rdv directement avec elle
pour le Vendredi après midi
Vous pouvez aussi voir tous ces soins et services sur son site internet.
Voir son site : Ici
Comment s'y rendre?
Nous créerons un groupe Whatsapp pour l'organisation et pour ceux qui viennent en voiture et veulent partager les frais en faisant du covoiturage.
La maison se trouve dans les Landes en Nouvelle-Aquitaine.
Elle est située à environ :
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1h20 de Bordeaux
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3h de Paris
Les gares SNCF les plus proches sont celles de Dax et de Tyrosse
Les aéroports les plus proches sont ceux de Biarritz et de Bordeaux.
EN TRAIN :
Gare SNCF de Dax (30 km de la maison)
Ex:
Paris/ Dax: Aller 41 € (3h26)
Toulouse/ Dax: Aller 45 € (3h35)
EN VOITURE: 40550 Léon
L'adresse complète sera communiquée sur whatsapp
Location de voitures : Europcar (T. 05 58 56 57 24), Avis (T. 05 58 74 48 51), Ada (T. 05 58 74 71 02), Hertz (T. 05 58 74 23 25)
EN AVION :
Aéroport de Bordeaux : 130 kms
Aéroport de Biarritz : 70 kms
Conditions d'annulations:
VOUS SEREZ ENTIEREMENT REMBOURSÉ(E)
Si nous devions annuler la retraite (ex: COVID, manque de participants...)
Si vous deviez annuler votre réservation pour tout autre raison:
un acompte de 150 € est gardé pour les frais engagés pour votre réservation quel que soit le motif de l'annulation.
Si vous avez des conditions médicales à me faire parvenir: Problème de santé, si vous êtes enceintes, avez des problématiques ou allergies précises, merci de me contacter pour m'en informer: 0616600618
L'annulation en cas de résultat positif au test covid sera valable uniquement sur présentation des résultats du laboratoire de moins d'une semaine.
Si vous annulez votre réservation moins d'un mois avant la retraite:
pas de remboursement des sommes versées sauf si vous trouvez quelqu'un pour vous remplacer, alors vous serez remboursé(e) en totalité.
Exception médicale: Vous serez remboursé(e) en totalité si annulation pour raison médicale grave et sur présentation d'un certificat médical.
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