Mayana

Yoga

Dans mes cours j'accorde beaucoup d'importance à ce que chacun ai la place d'évoluer à son rythme, avec ses capacités et ses besoins, c'est pourquoi j'ai fait le choix au studio de Dax de proposer des cours de 4 personnes maximum et sur réservation.

Bien loin d'être simplement un enchaînement de posture, le Yoga est un art de vivre millénaire dont les bénéfices vont bien au delà du simple aspect physique.  

Les leçons sont donc naturellement abordées au travers des thèmes philosophiques du yoga s'appuyant sur les textes sacrés afin que chacun y reçoive l'enseignement qui lui convient.

Initialement infirmière j'ai découvert également dans le yoga une manière complémentaire de soigner le corps et l'esprit. 

Je propose des séances de Yogathérapie pour un accompagnement complémentaire au suivi médical pour les patients souffrant de douleurs chroniques, de lombalgies, de sciatiques, de troubles digestifs, de crise d'angoisse etc.

Le mot du professeur de yoga

Qu'est ce que le Yoga?

Le Yoga est une philosophie de vie venant de l’Inde millénaire. Elle nous offre une voie pour atteindre la paix de l’esprit et avoir un corps sain et en bonne santé.

Les grands Yogis de l’Inde cherchent à atteindre le Samadhi ou état ultime de connexion à la conscience universelle. En occident, nous rechercherons avant tout à calmer notre mental, apaiser nos émotions et garder un corps souple et en bonne santé. Le corps, l’esprit, les émotions, l’énergie vitale fonctionnent ensemble et sont interdépendants. Le Yoga vise à harmoniser tout notre être.

Tout le monde peux-t-il faire du yoga?
Choisir son cours

Quand on voit les plannings et les offres de Yoga, on s’y perd parfois un peu. Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin, Iyengar, Flying, Restorative… différentes appellations pour différentes approches du Yoga.

Pour bien choisir votre sytle de yoga, demandez vous ce que vous rechercher : une pratique intense et physique, ou calme et profonde. Du dynamisme ou de la relaxation. Des cours variés ou des cours répétitifs.

Tenez également compte de vos capacités physiques et de vos besoins. Certaines pratiques de Yoga ne sont pas recommandées pour les séniors, ou en post-opératoire, grossesse, problémes articulaires. N'hésitez donc pas à me contacter pour prévoir ensemble un programme adapté.

De quoi se compose un cours?

Le Yoga s’adresse à tous, hommes, femmes, enfants, ado, adultes, séniors… de 1 à 99 ans !

Aucune nécessité d’être souple, c’est la pratique du Yoga qui amène la flexibilité.

Les cours sont limités à 10 personnes afin que je puisse corriger et accompagner au mieux chacun des participants.

Vous avez envie de vous tonifier, de vous relaxer, de trouver plus d’harmonie et de calme en vous, de vous recentrer, de vous faire plaisir, de partager… le Yoga est fait pour vous.

Les Asanas – postures de yoga

Le Pranayama – discipline du souffle par le réveil et le contrôle de l’énergie

La relaxation – technique de lâcher prise et de relaxation du mental par le relâchement du corps

La concentration et la méditation – pratiques de contrôle du mental par la concentration : Visualisation, souffle, Vipassana…

L’enseignement philosophique traditionnel en pleine conscience

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Merci de votre visite, à bientôt !

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